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每天下班的时候，感觉眼皮抬不起来，眼睛特别的干涩，一点精神都没有。不过也难怪呢，眼睛一刻都没有得到过休息，上班对着电脑，中午边吃饭边刷手机... 厦门大学附属厦门眼科中心医生揭露了关于眼睛疲劳的真相。 1、近视眼、老花、散光的人更容易眼睛疲劳 对于近视眼的人来说，由于阅读距离近，会导致眼睛过度集合，视力也就下降的越来，造成恶性循环，使眼睛更加疲劳。 对于很多患有花眼、散光的人来说，无论是看远近的物体都需要使用比正常的眼睛更大的调节力，时间长了更容易造成眼睛劳累。 2、先天发育不全，如两眼瞳距较大，两眼集合困难等，这类人出现眼睛疲劳的情况也很频繁。 3、平日生活没规律，缺乏体育锻炼或营养不良，均容易发生眼疲劳。 4、再说一个糟心的，眼睛疲劳跟年龄也有关系，年龄大了，比如有老花了，但是未及时配老花镜，容易发生眼疲劳。 接下来就是重点啦！厦门大学附属厦门眼科中心医生给我们分享了四个缓解疲劳的办法，亲自测试每个都很有效哦。 远观法 抬眼看看远处3-5秒，可有效缓解因长时间近距离视物造成的眼疲劳。要注意的是，看得太远反而无效，可以抬头看看天花板，或回头看看房间另一端的墙壁。 敷毛巾 眼皮耷拉、眼神惺忪是眼睛血液循环不良的信号，可采取热敷法。将湿毛巾放入微波炉加热30-50秒，等到不烫手时，敷于眼皮1-2分钟，有活血解乏的效果。如果眼球充满血丝，则是眼睛“上火”、有炎症的信号，此时宜用毛巾冷敷1-2分钟。 穴位按压 眼周有6个对抗眼疲劳的穴位，依次是睛明穴（位于鼻根目内眦交界处）、攒竹穴（眉头近眼窝凹陷处）、鱼腰穴(瞳孔直上方，眉毛中央处)、丝竹空穴（眉尾凹陷处）、太阳穴（鬓角凹陷处）、承泣穴（眼球中央下端眼窝凹陷处）。按压时，从睛明穴至丝竹空穴依次按压，每个穴位用食指按压5秒，重复3遍以上。 眼球操 长时间盯着电脑或手机，负责调节眼睛焦点的肌肉就会疲劳，这种情况下，做套眼球体操：迅速闭眼，猛然张开；然后头部保持不动，眼球依次向右、左、上、下转动。以上动作重复2-3遍。 除了运用上面的4个方法外，厦门大学附属厦门眼科中心医生建议，要从根本上缓解眼睛疲劳，还是要注意养成好的用眼习惯。
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