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最近，国外硬汉们又玩起了“王之蔑视” 据说这是一个只属于D杯胸器男人的游戏。 单纯的我一开始以为“王之蔑视” 就是大大们用严厉的目光向下盯着我 然而看到下面这些照片时 嗯，我还是太单纯了 这胸器 让我说什么好呢 ▼ 抬头仰望天空 注意 要四十五度度 这样不是为了看起来忧郁 是为了显得胸更大 ▼ 王之蔑视？ ▼ 这位仁兄好像有点儿外扩啊 虽然挺大 但是胸型并不是很好看 我是不是在挑刺啊 ▼ 这个还是很饱满的 再好看的胸长在别人身上 也是可惜了 ▼ 身材好的人 发个呆都要帅炸了 是的 我就是这么肤浅人 ▼ 身材好的人 发个呆都要帅炸了 是的 我就是这么肤浅人 ▼ 如何让这样的胸 也长在自己身上呢 那就需要下面这套动作了 动作一 ▼ 实心球俯卧撑 兼顾肱三头肌、胸肌中缝 及胸肌爆发力于一体 当双手撑握实心球时 肱三头肌是目标肌肉 同时又刺激了胸肌中缝 两手撑开让身体弹起 又锻炼了胸肌的爆发力 动作二 ▼ 双杠臂屈伸 遵循慢下快上原则 因为是自重动作 所以次数和组数不作严格限制 每次8组每组15个 最后做不完可能减到6-10个 动作三 ▼ 弹跳俯卧撑 对胸肌的爆发力很有好处 高度可以自由控制 四个小凳子就可以 这个动作对于肌肉线条的刻画 也很有好处，做起来实在拉风 动作四 ▼ 俄式俯卧撑 又叫极限俯卧撑，难度很高 说是俯卧撑 其实是一种高阶的徒手训练方法 这个动作需要拥有强大的核心力量 是一种高效的全身性的综合训练 能做这个动作，本身就是一种能力！
动作五 ▼ 夹胸俯卧撑 对胸肌的中缝非常有好处 胸肌的作用就是肩的水平内收 这个动作可以说是展现的淋漓尽致 你可以把它看成是 仰卧平板飞鸟的俯身变形动作 一个面朝上，抗阻力来自哑铃 而这个动作是俯身 抗阻力来自于自体重，相当刺激
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