晚餐吃这四个东西，能够更好消除脂肪补充营养

晚餐吃这四个东西，能够更好消除脂肪补充营养

健身减肥课堂2016-11-24

在减肥的时候，很多人都会注意自己的饮食，有的人在晚餐的时候吃的不是特别多，担心自己发胖，不过也有一些东西适合在晚上吃，有助于想要减肥的人能够更好的减肥。

蜂蜜

在蜂蜜中所含有的脂肪酸能够有效的促进肠胃蠕动，从而帮助我们改善便秘的窘境。同时蜂蜜还能帮助我们人体有效的排出毒素，从而帮助我们恢复平坦的小腹。

燕麦

研究发现在燕麦中含有大量的营养物质，这些营养物质都具有很好的降糖以及瘦身的功效。除此之外适当的多吃燕麦还能够帮助我们改善血液循环、促进新陈代谢。

豆浆

晚上量不要太多，一个茶杯就够了。睡前两小时范围内就不易喝豆浆了，因为身体不能完全吸收，会造成体内堆积。

香蕉

实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。

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