世界上最好的3种“护眼药”，全是免费的，极少数的人知道~

在信息化的时代，上班白领们大多都是面对着电脑，一看就是一整天。

在学业压力繁重的时代，许多孩子白天上课，夜晚还要抱着一堆作业挑灯夜战。

在互联网+的时代，所有人的生活仿佛都被电脑、IPAD、手机囚禁了，以前的人是对鸦片上瘾，现在的人们是对电子产品上瘾。

面对这些身边常常出现的问题，其实对我们伤害最大的就是—眼睛。厦门大学附属厦门眼科中心医学验光配镜中心刘建和主治医师指出：人们常常特别注意18岁之前对近视的防治，从而忽略了18岁之后对眼睛视力的控制以及保护。其实，18岁之后的视力还是会不断加深 ，如果你用眼过度或者长期使用电子产品而不注意的话。

那么，面对我们不得不接触的电子产品和不得不写的作业，我们如何在长期需要接触他们的基础上，还能够保护视力呢？

吃3种日常常见菜，保护视力。1、菠菜

菠菜富含钾、钙和镁元素，能帮助眼部肌肉增强弹性，不容易发生近视。此外还是维生素B2和β-胡萝卜素的好来源。维生素B2充足的时候，眼睛便不容易布满血丝;而β-胡萝卜素可以在体内转变成维生素A，预防干眼病等症。并且菠菜是叶黄素的最佳来源之一，而叶黄素对预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”十分有效，刘建和主治医师表示，深绿色菜中的大量叶黄素，对于预防白内障有很大的帮助。

2、胡萝卜

胡萝卜富含的β胡萝卜素会在肝脏中转化为维生素A，能改善视力，有研究显示，经常吃β胡萝卜素的人发生视力障碍的几率下降40%。

3、紫甘蓝

紫甘蓝中含有丰富的花青素，　花青素可以促进眼睛视紫质的生成，稳定眼部的微血管，并增强微血管的循环。此外，花青素还是一种强抗氧化剂，可以减少自由基对眼睛的伤害，有助预防白内障。

刘建和医师指出，对于近视患者来说，一定要采取治疗措施。一般对于8-18岁的近视儿童少年来说，一年可能会增加100-200度。如果不控制的话，度数会逐步加深，最终可能发展成为高度近视，引起高度近视并发症等。目前佩戴框架眼镜能够矫正近视度数，大概一年增加67度左右的度数，佩戴角膜塑形镜的效果最佳，大概在一年增长8度或者不增长。

厦门大学附属厦门眼科中心医学验光配镜中心提醒：眼睛的保护不是一朝一夕就能够完成的，这就需要大家持之以恒的努力。有近视的孩子需要定期进行眼部检查，需要随时掌握孩子视力的增长情况。我们相信，大家每一点的努力，都会成为保护视力健康的道路的基石，眼睛会越来越好！