别让子宫受伤! 这4种家常菜, 经期吃了后果太严重!#UC订阅号#

经期的食物有许多讲究，除了常说的生冷、寒凉的食物不能吃外，还有很多家常菜也是不建议食用的。

女性切不能为了满足一时的口腹之欲，影响了经期的健康！

这些家常菜，经期不能吃！

1.冬笋

冬笋的营养价值很高，其中富含的植物蛋白、维生素及微量元素，摄入身体之后有助于增强身体的免疫功能，提高防病抗病能力。

但是，冬笋性寒，又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，女性在经期应忌食，多食易会导致痛经、子宫受损以及造成卵巢功能减退等后果。

2.咸菜

咸菜以其独特的风味和方便的贮存方式在湖南和广东地区颇受欢迎，也是很多人钟爱的食物之一。

但是咸菜中含有较多的盐分，经期食用容易导致女性身体出现头痛、激动、易怒等现象，另外还会加重痛经和造成月经不调的现象。

3.油炸食物

很多女人会有经期容易冒痘的情况出现，这是因为经期内分泌改变明显，导致皮脂腺分泌增多，皮肤容易油腻，也较敏感。

此时如果还食用油炸食品，会加重皮肤负担，容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈，而且还会加重脂肪的堆积。

4.海鲜

当下正是吃蟹的好时机，但是作为寒性食物的代表，螃蟹等寒性海鲜是不建议在经期食用的。

经期禁食寒凉之物，尤其是有寒性痛经的人，食用后不仅会诱发或加重痛经，还可能会导致经量减少甚至是直接停经。

女性经期该如何吃？

在月经来潮时，可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。为了保证女性朋友们顺利的度过经期，在此期间女性朋友们应该要多吃一些易消化和有营养的食物。

符合这两种要求的食物有羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、牛肉等。

很多美味食物都是经期不宜食用的，为了自己的身体特别是生殖健康，再好吃的东西，女性也应注意适时忌口。