生理期需要远离的几种水果，保护自己的身体，经期要注意

女孩子经期是一个月很重要的一个时间段。在经期有很多东西其实是不能吃的。要注意保暖，而且还要注意饮食清淡，

多吃温性食物，但是有很多的水果都是寒性的，在经期不能乱吃，否则会引起痛经腹泻等不适症状发生。一起来看看不能吃哪些水果吧。

1.柿子

柿子属于典型的寒凉水果，摄入过量，会直接造成刺激子宫收缩的情况。而子宫收缩的话导致经血量大大的增加，

引起经期延长，造成痛经，因此经期不要吃柿子。

2.西瓜

瓜是很常见的水果，特别适合夏天食用，但是西瓜却是一种寒性水果，在经期如果吃西瓜会导致子宫内的淤血不容易排出，

而且还会引起痛经以及肠胃道不适的症状。

3.香蕉

很多女生都喜欢吃香蕉，因为香蕉能够排出身体里面的毒素垃圾。但是如果是体质比较弱的人，在日常生活中一定要少吃，

因为它是一种寒性水果，如果在大姨妈期间吃多了的话，会受到刺激，也会加重痛经症状的，造成子宫里面有血块儿，所以对身体是非常不好的。

4.芒果

中医学认为，芒果味甘、酸，性凉，有益胃止呕、生津解渴及止晕眩等功效，甚至可治胃热烦渴、呕吐不适及晕车、晕船等症。

芒果除了好吃之外，它还含有丰富的维他命A、C及钙质。如果吃太多是对月经有影响的，经期最忌讳的就是寒凉和辛辣的食物。

除了这些可以吃一些比较温补的水果。

1.榴莲

榴莲虽然有非常强的气味，但榴莲是一种很温补的食物，因为榴莲性热，可以活血散寒，对缓解痛经具有非常好的效果，而且能很好的促进体内污血的排出。

2.龙眼

龙眼即为桂圆，非常适合女性来例假的时候食用。含铁量也是比较高的，可以帮助经期的女性提高热能，并促进血红蛋白的再生，

进而有效补血，直接食用，或者与山药，花生，红枣等滋补的食物一起煮粥喝，止痛效果会更好。

平时我们也一定要注意保暖，调养好自己的身体哦