防治加班抑郁症的黑胡椒芦笋煎银鳕鱼的做法

防治加班抑郁症的黑胡椒芦笋煎银鳕鱼

更新于：2016-9-18 19:43:30

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分类标签：家常菜谱
菜品口味 香味,香味	主要工艺 煎
所需时间 10-30分钟	制作难度 普通
食材明细
银鳕鱼	芦笋
胡萝卜	洋葱
黑胡椒	盐
百里香	白葡萄酒
胡椒粉	茴香
橄榄油	黄油
干淀粉

防治加班抑郁症的黑胡椒芦笋煎银鳕鱼的做法详细步骤

1、鳕鱼洗净切块，用盐、胡椒粉、白葡萄酒腌渍。

2、洋葱切丝，胡萝卜切成枣核状，芦笋去老皮切段。

3、锅内放水，加黄油、盐、煮熟胡萝卜、芦笋捞出待用。

4、锅内放橄榄油将银鳕鱼拍少许干粉下锅煎，入洋葱丝黑胡椒碎。

5、洋葱丝、芦笋、胡萝卜垫底摆上鳕鱼，用茴香叶装饰即可。