  灸 法 中医讲究用穴位养生，经常灸身体这几大穴位可以达到养生保健治病的功效，如灸三阴穴可以养血调经，女性抗衰老可灸三阳脉穴等，下面小灸就给大家推荐几种养生穴位，有兴趣的朋友可要学习下哦。  养血调经：灸三阴交  三阴交是养血调经的重要穴位，位于两足内踝上3寸，胫骨内侧后缘。平时灸此穴，对月经不调、痛经、功能性子宫出血有良好的作用。  “不够“幸福”：灸关元穴 于中年男人来讲，“心有余而力不足”是很痛苦的事，有些人要面子不会去正规医院检查只会找些偏方与秘方在家服用，但效果都是不尽人意。  对于这种情况，有一个非常简单的按摩法。首先，收缩与放松肛门。刚开始时，用力收缩肛门及会阴部3秒钟，放松3秒钟，然后渐渐延长到10秒钟。每天这样两分钟作为锻炼前的热身。然后灸关元穴，关元穴位于下腹部，前正中线上，当脐中下3寸，灸关元穴对改善生殖系统方面的问题效果非常好。  止呕吐：灸上脘，中脘，下脘穴 当人们情绪紧张，饮酒过量，身体不适时常易呕吐。遇到这种情况，身体前面心窝至肚脐这处，有上脘，中脘，下脘穴。不舒服时，可灸此处，就可以使呕吐停止。这种灸法也可以消除胃部疼痛。  急性胃痛：灸足三里  三里穴是足阳明胃经穴，在小腿前外侧，外膝眼下3寸，距胫骨前缘一横指(中指)。胃肠急性疼痛时，灸足三里，胃痛便可明显减轻。 拉肚子：灸神阙 很多人着凉后，出现拉肚子的情况。吃饭时可适当加些姜片散寒，同时配合灸神阙穴，也就是肚脐。另外，体质虚弱的老人不要常吃苦瓜等寒凉食物，也容易引起腹泻。 降血脂：灸丰隆穴 对于一些轻症高血脂患者，不妨试试灸穴位，对降脂有一定的辅助功效。 丰隆穴：位于小腿前外侧，外踝尖上方8寸，距胫骨前缘两横指。灸此穴，具有活血化瘀的功效； 日常养生必知的4大穴位 无论是拔罐、按摩还是灸疗必须知道一些养生穴位。那么，哪些穴位跟您最亲密呢?下面为您推荐了和您最六大养生穴位。 养生穴位1：委中穴，缓解腰背痛 位置：应采用俯卧的取穴姿势，委中穴位于腘横纹中点，股二头肌腱与半腱肌腱中间，即膝盖里侧中央。 腰椎间盘突出、腰腿疼痛、肩膀麻木，包括后背筋膜炎等，都可以灸委中穴。膀胱经的湿热水气在此聚集，灸此穴可以分清降浊。 养生穴位2：阳池穴，保护腕 位置：阳池穴和大陵穴分别在手腕的背面和内面，也就是腕背横纹的中点处。 在中医中，许多穴位是两两相对、互相匹配的。阳池穴和大陵穴就是这样一对穴，都在手腕上，一前一后保护着腕关节。关节是身体当中活动最多的地方，也是最容易磨损的地方，尤其是手腕。 养生穴位3：内关穴，改善心脏功能 位置：内关穴位非常好找，在腕横纹上面两横指，我们稍微用点劲，有两个大筋，在两个大筋之间就是内关穴，轻轻按压有一种很酸胀的感觉。 心痛、心悸、胸痛是中老年人常见疾病。经常灸内关穴，就可以起到一个保护心脏的作用，能够宁心安神、理气止痛，还可以治疗晕车、晕船等。 养生穴位4：阴陵泉穴，帮助腿部消肿 位置：膝盖内侧横纹向上，会摸到一个突起的骨头，顺着骨头的下方和内侧摸，会摸到一个凹陷的地方，这里就是阴陵泉所在位置。 很多中老年人做了一天家务后，会发现自己的小腿肿胀。这是小腿长在同一姿势下，气血无法顺行而导致的肿胀。这时候要用“小腿消肿穴”阴陵泉。每天在这个穴位灸，让气血顺利通行。另外，尽可能不要长期保持同一个姿势，有利于全身的气血循环，避免身体的僵硬。 |
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