|
走路多的脚痛、小腿肿胀、腰腿疼痛......面对生活中常见的这些小问题，你是如何缓解的呢?教你几个简单又省钱的中医穴位养生法。。 1、阳池--打电话时也护腕 在中医中，许多的穴位是两两相对、互相匹配的。阳池穴和大陵穴就是这样的一对穴，都在手腕上，一前一后保护着腕关节。 2、太白--走累了帮脚解乏 关节是身体当中活动最多的地方，也是最容易磨损的地方，尤其是手腕。打电话时可以按摩这两个穴位:用肩膀夹着话筒，站起来，一手刺激另一手的穴位，既避免了久坐的坏处，还可以保护手腕。 很多MM逛了一天街发现脚部疼痛，这时去按摩太白会缓解疼痛，效果很好。 穴位一点通:将一只脚搁在另一条腿上，会看到脚部中心有一条椭圆形的弧线，这就是足弓。这个弧线的起始点，就是太白穴所在的位置。刺激这个穴最好的办法不是用手按摩，而是脱掉鞋袜，将脚立起，用另一只脚的后跟来踩踏。 这是因为，除了脚部更好使劲外，是取身体左右平衡的原理。身体长的很对称，左右手、左右脚都是两两相对的，就像天平的两边。在按摩时，有意识的用身体的一侧来按摩另一侧，可以更好的调节身体的平衡。 3、阴陵穴--帮助腿部消肿 很多办公族上了一天班后，会发现自己的小腿肿胀，这是小腿长期在同一姿势下，气血无法顺行而导致的肿胀。这时候要用“小腿消肿穴”--阴陵穴。 4、委中--缓解腰背痛 腰椎间盘突出、腰腿疼痛、肩膀麻木，包括后背筋膜炎等，都可以按揉委中穴。膀胱经的湿热水汽在此聚集，按揉此穴可以分清降浊。 穴位一点通:膝盖内测横纹向上，会摸到一个突起的骨头，顺着骨头的下方和内测摸，会摸到一一个凹陷的地方，这就是阴陵泉所在位置。 每天在这个穴位刺激3~5分钟，让气血顺利通行。另外，尽可能不要长期保持同一个姿势，有利于全身的气血循环，避免身体的僵硬。 此外，肩周炎患者还可以试试把右手指从后背尽量对左右指尖，再反过来。通过这样交叉，类似搓澡的动作，对缓解疼痛效果很好。 穴位是人体脏腑经络气血输注出入的特殊部位。在中国有句俗话，叫穴位治百病，足底看健康，穴位保健养生起源于中国，也是中国传统医学流传几千年的精华瑰宝。养生理疗因人而异，也要看天时(季节气候)地利(好的理疗场所)，养生是需要坚持，不能只求一时与急功近利，养身之余还要养心。这个才是真正的养生之道。 |
|
|
