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血栓是血管的天敌，一旦发生堵塞，会使血液运输系统瘫痪，发生在重要脏器还可能出现猝死。 近年来，脑血栓、心肌梗死、静脉血栓等一系列血栓性疾病严重威胁着人类健康，因此导致的死亡已达全球死亡总数的51％。  ▲ 刘 鹏 中日医院心脏血管外科主任 刘鹏形象地将血栓形容成“血豆腐”： “它（血栓）就像‘路障’一样堵住了血管的通道，导致相关脏器没有血液供应，如果发生在心脑血管，可造成突然死亡。”可怕的血栓，长哪里都要命 刘鹏介绍： 血栓性疾病包括动脉血栓和静脉血栓，前者多发生在心脑血管和四肢，后者则发生在下肢和肺部。举例来说： 血栓堵在脑部血管会导致脑梗； 堵在冠状动脉会形成心梗； 堵在肺部就是肺栓塞； 堵在下肢静脉就会肿胀； 堵在下肢动脉就会出现疼痛。 不管长在哪里，都要命！  血栓最喜欢找上这几种人 快看有没有你1吸烟的人 河南中医学院第一附属医院周围血管科主任 周涛介绍： 吸烟也是血栓形成的重要原因。长期大量吸烟可能诱发多种血栓性疾病，例如缺血性心脏病、缺血性脑血管病、动脉硬化性闭塞症等。 据国内外的大量流行病学调查显示，血栓类疾病的患者中，有吸烟史者高达65％～95％，戒烟能减轻病症，再度吸烟则会加重病情。2长期站、坐、卧的人 辽宁省人民医院血管外科主任医师 易巍介绍： “人是站立行走的，心脏在高位，腿上的血都是克服重力向上运行的。血液一部分靠血管的弹性挤压向心脏运动，再一个就是靠肌肉的收缩来挤压向心脏运动，如果长期站立、久坐、久卧，血流动得就慢，易形成血栓。”3还有这些 除了上面那两大类之外，有下面这些情况的，也是血栓最喜欢找上的人： 60岁以上； 有血栓家族病史； 服用含雌激素的避孕药或正接受激素替代疗法者； 饮酒和肥胖者。  刘鹏：血栓重点在于“防” 最有用的防栓法，一定收下！动一动你脚上的防栓泵 这个方法叫做踝泵练习，顾名思义，就是通过踝关节的运动，起到像泵一样的作用，增强下肢的血液循环，预防血栓的形成。  适用人群这个动作绝大多数的人都适合，特别适合久站、久坐、卧床人群，对于预防静脉曲张，术后血栓形成，下肢循环不良者可促进血液循环。具体方法 仰卧位，双膝自然伸展，用尽全力勾脚10秒钟后再用尽全力绷脚（如上图），反复进行，在不引起疼痛加重的前提下不限次数，越多越好。 除了躺着做，站着、坐着也都是可以做的！注意事项每次勾脚、绷脚要尽量达到最大幅度；动作要尽可能缓慢柔和；每隔10秒钟换一个动作；双脚同时做效果更佳。常旅行身边备双防栓袜 现在越来越多人喜欢旅游，而血栓最喜欢在旅游的图中趁机而入，更专业些的说法叫做经济舱综合征。 出门旅游做经济舱、或者是火车硬座，一坐就是好几个小时，在飞机上活动范围也有限，这个时候很容易在下肢产生血栓！  清华长庚医院血管外科主任 吴巍巍教授建议： 可以穿上医用的压力袜，帮助防止静脉曲张、预防血栓形成，促进腿部血液循环。 还有，坐办公室、常站着的人，也可以穿双压力袜来帮助促进下肢的血液循环。 这要命的血栓其实也很脆弱！从今天开始就开始做，不要让血栓侵占你的血管！ |
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