找经络、查穴位在我们公众号首页的右下角有一个“穴位查找”的工具,你点进去就可以了,更可以学到很多不一样的穴位知识。 天冷了,很多人要借助暖气、电热毯或者是热水袋才能睡个热乎觉。 首先要告诉你的是:手脚冰凉本身并不是病,只是你身体状况的一个外在反应。 《黄帝内经》:诸病于内必形于外。 虽说,手脚冰凉本身并不是病,但是你一直冷下去,最终身体会有很多“病”! 70%以上的手脚冰凉都是因为阳虚,身体火力不够,气血无法正常到达四肢末端。 阳虚体质的人除了手脚冰凉外,还有几个重要指标:腹部、腰部、屁股也都是冰凉的,我老家还有一个说法就是“后心窝冷”。 手脚冰凉,除了阳虚体质外引起的以外,还有:肝气郁结、血瘀血虚、上热下寒引起的手脚冰凉。 这些原因引起的手脚冰凉都有什么不同呢?怎么处理? 1,阳 虚 体 寒 阳虚的具体表现:除了我们前面说的腹部、腰部屁股冷以外,脚冷胜过手冷,小便清长,大便溏薄,容易劳累,月经色淡,延迟,痛经。 《素问·阳明脉解篇第三十》“四支者,诸阳之本也。阳盛则四支实,实则能登高也。”诸阳之本的“本”指的是标志的意思,也就是说,四肢是阳气虚实的标志!阳盛则四肢实,也就是手脚温暖有力;如果是阳虚了,就会“畏寒怕冷,四肢不温”! 阳虚跟我们五脏的气血不足有直接关系!而肾阳是全身阳气的根本。肾起着至关重要的温煦、滋润、濡养、激发等作用。肾阳充足,全身温暖。 暖身之法: 1,泡脚、搓脚 取30克艾叶煮水一盆,放至50°左右开始泡脚,糖尿病患者水温控制在40°。泡15分左右,可以边泡边加热水,以身体发热,微汗为好。 更可以边泡边搓后腰! 擦干双脚,用手搓整个脚底板各50个以上,这时再搓脚很容易出汗,如果出汗了,可以减少搓脚的次数。 艾叶泡脚,手搓双脚,实际上你手脚冰凉的问题已经临时全部解决了! 为什么在我的文章里一直介绍:手搓双脚? 《黄帝内经》中说:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”意思是说:肾经之气犹如源泉之水,来源于足下,涌出灌溉周身四肢各处。 泡脚搓脚,不仅滋养肾阳,还可以滋阴、引火下行,还对经过较低的“肝、脾、肾、胃、胆、膀胱”6条经络有刺激促进作用! 关键是:这个动作是我们艾灸人必须要做的!!! 2,艾 灸 宋代著名医学家窦材所著医书《扁鹊心书》:自古扶阳有三法,灼艾第一、丹药第二、附子第三。 |
|