【乒乓健康】打球要热身，这些动作示范教你如何保护自己！

乒乓球兴趣部落

 

打乒乓球之前热身很重要，尤其是在冬季打乒乓球前的热身更是必不可少。对于大部分喜欢打乒乓球的人来说，经常犯的致命错误就是缺乏热身了，下面这些动图教你怎样正确热身。

腕踝关节

膝关节

下蹲

髋关节

腹背

腰部左转体

腰部右转体

左右转肩

扩胸

大臂回环

前臂回环

大臂拉伸

肩部拉伸

颈关节

弓箭步压腿

后蹲压腿

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