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肌肉君训练营
2016-11-29 13:02
姑娘们总喜欢用体重来断定身材的好坏 总是担心体重超过100斤就会被大家嫌弃 今天，就给大家介绍一个体重150斤的姑娘 她用身体告诉你，体重过百的姑娘也可以很性感 体重150能和性感划等号？ 你TM在逗我？ 呃，当然不是下面这种性感 而是这种身材 说她150斤，很多人都不信 慢慢看 她叫KARINA ELLE，今年29岁 是一位越南和法国的混血 目前在美国做一名泳装设计师 从小就喜欢运动的KARINA ELLE 在高中时身高就长到了1米8 由于长期运动使她身材细长 颜美身材比例优的KARINA 大学一毕业被模特公司看中 从此便开启了模特生涯 做了几年模特，一直给别人拍广告片 后来给别人拍广告片拍腻了 于是便自己创立内衣品牌 自己给自己代言 有一次因为工作原因 需要去T台秀上选模特拍片 她便看到了一位有线条的马甲线模特 感到非常惊讶，原来女人也可以充满力量美 她便感慨到，以前做模特时比较瘦 没有太多肌肉线条，保持身材全靠控制饮食 身材不胖但也不瘦，衣服都是靠骨架撑起来的 看完这场T台秀后KARINA很惊讶 原来有肌肉线条的女人也可以这么美 回家后，她没有立刻到健身房做仰卧起坐 而是系统的学习了健身知识 此后，每天除了工作外 KARINA就是泡在健身房里 到了健身房后她没有在跑步机 也没有在镜子前拍照，更没有闲聊 而是到器械区，认真的练着每一个健身动作
健身一段时间后，KARINA明白 想要好身材，想要完美的肌肉线条 根本不是玩两下器械就可以获得的 她便佩服曾看到那位模特为之付出的努力
每天练完器械后 都会去跑步30分钟 有时候锻炼的非常疲惫 她甚至会抱着自己哭一下
每当坚持不住的时候 她会鼓励自己：没有付出，哪有收获！
就这样，坚持了3年 体重从110斤到150斤 从软妹变成理想的线条美 她的身体发生了质的飞越
感受一下KARINA的日常 全是汗水的浇灌
随时随地 南瓜也可以成为我的训练工具
别的姑娘健身只会跑步 而KARINA最喜欢的就是力量训练 每天力量训练完都会立马做有氧运动 让肌肉增长的同时也使脂肪消耗的更多
训练结束后她会自制健身餐 一份健身餐包括了蛋白质，碳水，各种纤维 满足了肌肉生长所需的营养
健身中的KARINA认真严谨 生活中的KARINA乐观开朗 这充满线条的手臂和大长腿 女孩配上机车，也可以很酷
游山玩水 随便一张都让人看着十分舒坦
闲暇的时候去海边秀个身材 鼓励那些胖子们，该运动了！
扛起闺蜜做深蹲 丝毫没问题
魔山和她合影 别提有多开心了
KARINA说 “当你真的在努力 也许好运就在默默的靠近” 她的身材没有辜负她的努力 如今的KARINA在ins上拥有379万粉丝 她的粉丝正在随着她的努力而增加 就是她努力的最好证明
感受一下她的身材照 当之无愧的健身model
看到这很多人还是很诧异 这明明像100斤左右的样子 为什么说有150斤呢？ 其实答案很简单 1kg铁和1kg棉花对比，体积肯定不一样 而同等重量的脂肪和肌肉体积相差三倍
说的再直观一点 同等体重的肌肉男和胖子对比 效果是这样的
所以KARINA健身后体重150很正常 KARINA告诉你：150斤也可以很女神 这就是健身的神奇！
褪去厚厚的脂肪 这才是女人该有的身材！
KARINA说：健身是个枯燥漫长的过程，每个女神都要经历过一段难熬的时光，正是这样，你和女神之间，只差一个健身的距离。
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