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来自: 涂鸦吧 > 《养生操练》
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保护腰椎的几个小动作。每天花一点时间,做几个拉伸腰部的动作,对你的腰好一点哦!
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每天做几个拉伸腰部的动作 对你的腰特别好
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腰不好,再不注意这6个问题,等你老了就麻烦大了!
腰不好,再不注意这6个问题,等你老了就麻烦大了!一般坐30~40 分钟左右要起来休息一下,放松一下紧张的肌肉,做一些伸懒腰、屈伸或侧...
治腰疼痛并不难,科学好方法能轻松解除,找对方法一招搞定!-北京时间
腰椎间盘突出常见症状1、肌肉萎缩:椎间盘突出不及时缓解,导致在椎管内滞留时间过长的患者,会使神经根受到压迫,同时所支配的肌肉无力...
预防腰痛试试6个小招
握拳揉腰眼当靠在椅背养神时,腰部往往空虚,此刻用两手握成空拳,抵在腰眼处,使腰部有个支撑,减缓肌肉张力,另一方面通过轻轻按揉可刺激腰眼的穴位——肾俞,它恰位于肾区即上腰部椎骨两侧旁开约拇...
预防腰肌劳损,方法有三!
预防腰肌劳损,方法有三!腰肌劳损只是骨科的一种常见的疾病之一,引起腰肌劳损的原因是很多的。疾病主要是腰部肌肉、椎间盘与韧带组织的慢性损伤,对于有长期保持坐立姿势工作的人群,患腰肌劳损的可...
你的腰椎是不是经常会觉得酸酸的?如果有,你可要当心了!
你的腰椎是不是经常会觉得酸酸的?你的腰椎正在劳损,很容易腰椎间盘突出。
上了年纪,腰疼、腰酸?一个动作,让你的腰舒服点儿!
一个动作,让你的腰舒服点儿!上了年纪,腰疼、腰酸?而腰疼常见的原因,是腰背部相对薄弱的肌肉和韧带,承受不了长期错误姿势带来的压...
腰突、腰肌劳损、腰背部不适,两个动作来锻炼
腰突、腰肌劳损、腰背部不适,两个动作来锻炼#医学科普 #骨科 #运动康复 #腰椎间盘突出 #腰部不适。
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