随着冬季气候日渐寒冷,越来越多的人开始在冬季进行温补,满足自身口舌之余又温补阳气,一举多得,何乐而不为呢?可是就在我们时不时的以羊肉、阿胶为主的进补中,有人却发现,自己补得越多,身体反而更加频繁的发出抗议,这其中尤以口舌生疮,喉中生痰,消化不良为主,这又是什么原因呢? 其实很简单,这是由于脾胃虚弱,温补的食物以各类肉食为主,本身较难消化,如果大量进补,容易导致脾胃负担过重出现的症状,不光营养吸收不好,反而出现“上火,口舌生疮,大便干燥,容易感冒”等等情况。 说了这么多,我们到底进补强健脾胃呢? 一定要记住:过犹不及。进补也要适量。 除此之外,给大家介绍几个小方法给大家进补助力: 1.点按中脘:以中指轻按中脘穴,逐渐发力,至有酸胀感之后,逆时针轻轻揉动约半分钟左右; 2.逆揉上腹:以手掌覆于上腹部,逆时针方向揉动,约300次左右; 3.按揉三里:以拇指点按对侧足三里穴,至有酸胀感后轻轻揉动约半分钟左右; 4.指擦胃经:以拇示二指沿小腿外侧胃经巡行方向快速擦动,以局部透热为度。 5.掌擦公孙:以掌侧小鱼际擦脚上公孙穴区域,以透热为度。 通过坚持以上的小方法,让您在放心进补的同时,也还您一个健康的脾胃。 |
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