有句俗话叫“一夏无病三分虚”，意思是度过炎热的夏季，到了秋天就会出现乏力、没精神、肚子胀等不适。那么，有人或许会问：“夏天好好的，到了秋天为什么就身体虚弱、生病呢？”这个问题应当辨证来看。
提醒秋天适当进补
入秋以后，阴长阳消，会出现天气干燥、气温大幅波动等自然现象，这时候有的人就会因为不适应环境的变化而生病，好像真的是“一夏无病三分虚”。对于这部分人，秋天适当进补，增强身体抵抗外邪的能力，是非常有必要的。
但是，秋季进补不是适用于所有人。整体而言，在秋季应多吃温食，少吃寒凉之物，否则易引起腹泻、痢疾等，身体素虚之人、老人和小儿尤其要注意。但食物不能过于辛热，因为“秋冬养阴”，辛热之物会煎熬身体阴液，加重内热，进而诱发疾病。
“三分虚”主要是指脾胃虚
夏天炎热，很多人的饮食非常不科学、不规律，过食生冷，时间久了容易造成脾胃虚弱。如果到了秋天不加调理，就突然食大鱼大肉补身体，对脾胃来说是个沉重的负担，会造成胃肠功能紊乱，从而加剧脾胃虚弱。
其实，秋天进补不是吃大鱼大肉、山珍海味、名贵药材，应当以“平补”为主，吃些山药、小米、牛肉、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、粟子、山楂、银耳等为宜。 肖勇/文
