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湿气湿气，老是在说，究竟是啥嘞？ 七哥告诉你们，体内的湿气啊大多是由于外部环境或者生活方式不健康，湿气太盛侵袭人体，导致人体内湿，当咱们体内有湿气的时候，身体就会发出求救信号，是这样告诉我们的： 1、头脸油腻，洗不净的油光，毛孔粗大。 2、头重脚轻，就是“感觉身子哪里哪里都不清爽”！ 3、舌苔厚重，十分黏腻，用手能刮下白白的舌垢。 4、人可能不胖但就是肚子大，大腹便便。 5、大便黏湿。 这五个信号就是身体在向我们发出求救信号，“哥们，我好湿！！！”湿气最容易侵犯的就是身体下部，所以双腿沉重最为明显，湿性黏滞，停积于大肠，导致大便十分黏腻。那么究竟是什么原因导致湿气入侵呢？ 一、病从口入 过多的高热量食品也会带来湿气哦，想不到吧，晚餐过于丰盛，食用含糖饮料、酗酒这些都是给身体带来湿气的帮凶！ 二、运动明显不足 七哥送给大家一句话，“腾不出时间锻炼的人，早晚要腾出时间看病！ ”运动不仅能够强身健体，还能祛除身体内的湿气，不要再找借口不锻炼啦！ 吃这一东西可以“杀死”湿气 薏米 薏米这一年好像很火哦，但是七哥建议大家去超市购买散装薏米，回家自己熬煮，薏米能够消除水肿湿气，健脾利胃，常吃不仅祛湿，还有补心的效果哟！ 推荐：祛湿粥 准备薏米、红豆、糯米和适量大米，浸泡洗净后熬煮成粥，早晚饭皆宜，能够祛湿补心、养胃健脾。 七哥说虽然说湿气是夏天比较盛行的说，但是七哥觉得，多吃粗粮不是坏事。还有最最最重要的一点，就是锻炼！锻炼！锻炼！重要的事情说三次！ |
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