产后身痛是指妇女产褥期间,出现肢体疼痛、麻木、重著者,又称“产后关节痛”。类似于现代医学的风湿、类风湿引起的关节痛。中医学认为多由血虚、血瘀和外感引起,如产时、产后失血过多,产褥期汗出不止,当风感寒,局处潮湿阴冷。肢体关节酸痛、麻木、重著、恶风畏寒、关节活动不利,甚至关节肿胀。关节活动度减低或者关机肿胀,病久不愈者可见关节萎缩,关节变形。 生完宝宝腰酸背痛 中医辨证上可分为血虚,血瘀、风寒、肾虚等型。宜分别治以补益气血、温经止痛,养血活血、通络止痛,温经散寒、祛风活络等。血虚者,宜多食营养丰富的食品,如猪肝、羊肉、鸡、桂圆、大枣、红豆等;外感风寒者,宜多食辛温散寒之品,如生姜、葱白、红糖及一些易消化的血、肉类。忌食生冷之物。 重点药及食材 鸡血藤:性温,味苦、甘,有活血祛风、舒经活络的功效。 鸡血藤 桂枝:性温,味辛、甘,有发汗解肌、温通经脉、助阳化气的功效。 桂枝 桑寄生:性平味苦,味苦,有补肝肾、祛风湿、强筋骨、充肌肤、安胎催乳的功效。 桑寄生 鸡血藤归芍猪瘦肉汤(养血益气、温经通络) 功效: 鸡血藤属活血祛瘀类药物,能活血祛风、舒经活络,用于血虚引起的月经不调、经闭腹痛和腰膝酸痛、筋骨麻木、风湿痹痛等。配以补血活血、调经止痛的当归,敛阴潜阳、养血柔肝的白芍,发汗解肌、温通经脉、助阳化气的桂枝,可适用于血虚型产后身痛。阴虚有热者忌用。 材料: 猪瘦肉150克,生姜3片,红枣、当归、白芍各15克,鸡血藤30克,桂枝10克。 做法: 各物洗净。猪瘦肉切块;药材浸泡;红枣去核。一起放进瓦锅内,加入清水1500毫升(约6碗水量),武火滚沸后,改文火再煲2小时,下适量盐便可。此量可供1人1日分2次进饮。 鹿脚筋 杜仲桑寄生鹿脚筋汤(补肾强筋) 功效: 桑寄生有补肝肾、祛风湿、强筋骨、充肌肤、安胎催乳的作用,适用于风湿痹痛、腰膝酸痛、筋骨萎弱和胎动不安、胎漏等症。鹿脚筋有主治肌肉劳损、大壮筋骨、抗风湿、补阳等功效。此汤适用于肾虚型产后身痛。外感风寒者忌用,因血虚或恶露量多者慎用。 材料: 鹿脚筋30克,红枣15克,生姜3片,杜仲、怀牛膝各20克,桑寄生30克。 做法: 各物洗净。鹿脚筋浸软,于开水中滚沸片刻;药材浸泡;红枣去核。一起放进瓦锅内,加入清水1500毫升(约6碗水量),武火煮沸后,改文火煮2小时,下适量盐便可。此量可供1人1日分2次进饮。 文章摘录于《百病食疗》佘自强 |
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