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自由泳腰与髋 在自由泳的学习与训练中，我们经常听到的是髋部发力，那么髋部在哪里，髋部在大腿最上端,简单理解就是大腿根部再往上到盆骨处。其再往上就是腰的位置，腰部发力在自由泳的动作要求中也是十分重要的，那么问题来了：如何区分腰与髋部是否有在发力呢？ 自由泳中腰与髋的发力可以粗糙地理解为上半身与下半身的发动机，髋部发力是传递到下半身的，这种传递转化为大腿带动小腿的鞭状打水。因此，很多时候自由泳的打腿并不是大腿发力，而是髋部发力。当我们在速游时，我们很可能已经忽略了大腿的存在，任其快速有力地联动小腿作鞭状压水推进，当然，有的时候我们也称之为大腿根部发力。 |
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