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大家知道心意六合拳动作简单，功力无穷。定式为桩，动式为拳，取龙、虎、猴、马等到十形之意，结合五行，以心为意之体，意为心之用，心欲动，周身俱动，意欲发，现谁谁惊，是中华传统武术的优秀拳种，被外国友人称之谓“中国武术技击之核心”。 拳谱曰：肩打一阴反一阳，两手只在洞中藏，左右全凭盖他意。束展二字一命亡。可见“束展”的练好对心意六合拳的关键所在。何谓“束展”，简单地说，“束”即“缩”也，“展”即“放”也。“束”是蓄而待发，“展”是展身发劲。束身时要求收抱丹田{五心收于丹田}，展身时身体对挣拔长。从现代的运动学角度是讲。“束展”它就是一种以脊椎的弯曲和伸展为主要的运动形式。 练习心意六合拳不论什么动作，都必须做到沉肩、坠肘、含胸拔背，尾闾上提，周身自然下沉，上下高度一致，一招一式均要发自于心，行自于意。不管动作千变万化，均要保持身形姿势。如何练好“束展”，腰部是关键。拳谱说：气自丹田生，劲由腰中发。丹田与腰部不仅是全身中节之中，又是一身根节之根。拳谱曰：发之于根节，变化于中节，运动于梢节。腰是人体中节。周身是否灵活在腰，束身而起展身而落，以及中节是否能发出“束展”弹性力都有着很直接的关系，故心意六合拳中称中节“束展”性力为拔中节。只有练好龙腰才可束展自如，旋拧收发，顾打合一，收如伏猫，放如纵虎。 总之，通过“束展”的训练，可使人产生自挣力（弹性爆发力）。其他运动的力都来自动作幅度的惯性力。举例：拳击出拳是拧胯送肩。“束展”产生的力与其他运动产生的力是不同的，它是中国功夫的专利。当然，“束展”不是万能的，它只是心意拳的一个明显的特征。但不管你是练外家拳，内家拳的，还是练搏击，散打的，只要掌握了“束展”的技术，肯定会如虎添翼，锦上添花。我在这里班门弄斧，说的不对之处敬礼请各位批评指正。 |
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