对墙练习，是体会松、紧、松最好的方法之一！

对墙练习

羽毛球训练有诸多手段，对墙练习是其中之一。

对墙练习分二种：

一是无球的动作练习，如练习高点、矫正动作，尤其是摆肘非常有效。

二是用球击墙练习；又分上、中、下三路。

力度可根球自已的能力由慢到快，由近到远，体会力度，挥臂，翻腕，手指头，正反手。击球拍子与手指头的捻动，配手在后的平衡，还有蹬、跨、垫等步伐。

此练习一般在没有场地，热身，或没有对手练习时所为。

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