阴阳是同一事物相对立的两个面。
有上就有下,有左就有右,有南就有北,有白就有黑,这都是阴阳,阴阳都有很鲜明的性格——对立。凡是向上的,运动的,温热的,积极的属于阳。反过来向下的,静止的,寒凉的,消极的就属于阴。
阴阳最大的代表是天地,天在上为阳,地在下为阴。
万事万物只有相对,没有绝对,天为阳,天也不是绝对的阳,他可以再分,白天为阳,黑夜为阴,接下来,白天虽然为阳,但又可再分为上午为阳,下午为阴...阴阳一个特点,可以无限划分,把世界这么无限划分下去以后,就是我们现在讲的原子科学,原子是已知最小的阴阳,一个原子核以静为阴,一个绕核的电子以动为阳,但原子还能再分吗?答案是肯定的,因为阴阳能无限再分,只不过以我们目前的科学只能认识到这。
1、明白阴阳的规律
中国人的说话很有意思,古人的智慧都渗透到我们的语言中,这叫百姓日用而不知,比如我们熟悉的成语,阴差阳错、阳奉阴违等等。
这个阴阳可以说是中国人骨子里的思想,中国人的方方面面都反映着阴阳的思想,比如:都说中国人怕老婆,某人一发工资就要回家交给老婆,人们就说他“妻管严”,但其实这并非坏事。男人属阳,阳代表着发散,所以男人兜里有钱就放不住,不是吃去请客就是被人借走,笑的那位是不是有同感。女人属阴,主收敛,就是要收钱的,家有万贯也经不住挥霍,有钱就会理财才是致富之道,别人叫你去喝酒,你一摸兜,就十几块钱,你也不好意思去对吧,别人都知道你怕老婆,不主钱,慢慢的也不管你借钱了,你看这无形之中很多的好处。
2、明白阴阳的规律后养生才不出错
学习养生,你懂阴阳,才懂身体气血经络和病疾的发展规律,才能知道怎么去调,怎么去治,俗语言:治病不懂阴阳,患者离不开床,养生不懂阴阳,病了实在冤枉,你给人治病,连最起码的阴虚阳虚,阴盛阳衰都搞不清楚,绝对没法对症下药,治一顿,患者也起不来床,要说有时治不好还是好的,有的干脆就治到那个方寸的小盒子里了,所以古人语重心长的训诫:庸医杀人无数!
养生更需懂阴阳,你阴虚了,这是水少了,结果你不知道,觉得反正是虚嘛,一通乱补,于是吃大把补阳的药。人参、鹿茸……结果呢,流鼻血了。本来是想养生想健康,却养出病来,你说冤不冤枉?
3、阴阳在养生中的应用
以人为例:男人为阳、女人为阴;一个人身上,前为阳后为阴,上为阳下为阴,外形为阳内部为阴,五脏在内为阴,六腑在外为阳……了解了这个原则,现在让我们把胳膊抬起来,这只胳膊的内侧就为阴,外侧为阳,那行于其内侧的经络就称为阴经,形于外侧的经络就称为阳经。
阳经表现出活跃、温热、运行快的特点,而阴经则偏向于静止、寒凉、运行慢,所以手臂外侧多是肌肉,而赘肉多堆积在内侧。
像我们平时在敲打经络也要根据阴阳的特点来,四肢外侧的经络属阳经,就可以用手法中敲、打、拍、扣这一类振奋的手法去激发,而内侧多是阴经,就需要以揉、点、推、抚这一类柔和的方法去激发。很多人不懂这个道理,以为经络只要敲就好,也不分阴阳经,内侧的阴经也一通猛敲,结果适得其反,越敲反而体质越差,睡眠更糟糕,你这猛敲阴经,就相当于逼一个柔弱女子去干粗重活,那谁受得了。
时间也分阴阳,在一年之中春夏养阳,秋冬养阴,在一天之中白天为阳,夜晚为阴,养生就要遵循这个原则。
再来谈谈阴虚与阳虚,俗语讲:十人九虚。一般人都知道,“虚则补之”,但是这补阴和补阳可不是 一码事,补药吃不对那就是毒药。如果一个人阴虚,只顾抓一大把补品,管他补阴还是补阳,只要补就好,一通乱吃,那我就真为你捏把汗,本身阴虚火就旺,内在就热,而你若服补阳助火的药,这后果不说也知道,就如同火上浇油,早早地把元气这点燃料都烧掉了,不出问题才怪。
所以养生要懂阴阳,该补阴时补阴,该补阳时补阳,这样才是养生基础之法。掌握了这套法则,就等于拥有了养生大门的钥匙。
4、看看你属于阴阳哪种体质
① 阳气不足的寒性体质
表现为性格偏内向、喜欢安静、畏寒冷、喜暖热、爱喝热水、容易拉肚子、手脚冰凉、没精神容易乏力,舌苔偏白、津液较多、面色多青白或青黄、体型容易虚胖、脉搏较缓慢。
② 阴虚火旺的热性体质
表现为性格偏外向、喜动、喜冷寒,不喜暖热,爱喝凉水冰饮、爱吹风吹空调、口容易苦、小便黄赤、烦躁易怒、便秘、口咽干燥、,舌红苔黄、面色发红、脉搏多较快。
阳盛阴虚的人代表体内的水分不足,水少则火旺,因此体内总会有一些奇妙的火气,动不动就口腔溃疡,要么没原因的烦躁,多动,手脚心发热,胸口烦热等等,因此需要增加瑜伽中属阴的练习,来提升阴和阳实现平衡。