无麸质

　　

　　都说健身三分靠练，七分靠吃。想必大家都没少在这个“吃”上下功夫吧~

　　传统的健康餐一直都把“无盐少油”奉为遵旨 。其代表作就是“水煮鸡胸肉”这种存天理，灭人欲料理。这一类料理无味到近乎自虐，确实可以一定程度上为健身者们仪式感，给人一种“你看，我有在好好吃健康餐”的错觉。

　　但学生时代的经历告诉我，那些每堂课看上去专心致志的孩子，往往都不是成绩真正拔尖的学生。

　　与其沉溺在“水煮鸡胸肉”的错觉中，不如享受专业的美味。在UION Life 中体健身，您不需要冒着反弹的风险，委屈您的味觉。少盐不少油，也能做出来身体和嘴巴都喜欢的健康餐。

　　

　　油脂的摄入是导致人体变胖的重要原因，很多人为了达成减脂大业，恨不得是一点油都不放。但其实，不是所有的脂肪都会导致肥胖，比如茶油、植物油、深海油脂。它们所含的不饱和脂肪酸，对人体脂肪的代谢、心血管的健康有着不错的促进效果。香喷喷的饭菜，谁不喜欢？

　　

　　盐是高血压、血管硬化的重要原因之一，每日盐的摄入量应在5~6克为宜（相当于500ml的可乐瓶盖的量）。

　　职业健美运动员为了降低身体内的水分含量，从而使肌肉保持在一个不错的分离度和清晰度，往往会尽可能的减少盐的摄入。但是对普通人而言，过分减盐会导致体内钠不足，让人感觉头晕恶心。所以平时，我们只要做到合理少盐即可。

　　万一哪天遇到个小屁孩，咱还能理直气壮的说：我吃的盐比你吃的米还多~

　　无麸质饮食，正在引领欧美的健康膳食热潮。麸质饮食的成分往往是无效低碳水化合物，经常食用会损害大脑皮层，导致老年痴呆症。同时，坚持进行严格的无麸质饮食，能预防胃肠道反应，减少肠胃负担。虽然科学并未证明无麸质饮食有利于减轻体重，但无麸质饮食法正在受到诸多运动员和明星的推崇。

　　（米类可以代替含有麦麸的食物）

　　UION Life 中体健身会在均衡的营养配比的基础上，使用最新鲜的时令食材激活您的味蕾。在这里，我们将满足您对健康餐的多种需求：增肌餐、减脂餐、瑜伽餐、儿童营养餐以及更多您想不到的健康餐。

　　是专业，让您有机会享受不一样的营养健康餐。