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想去对抗失眠，战胜失眠，“解决”失眠，就像解决你遇到的其他问题一样。 在每个寻常的夜晚，失眠的你，像是身披铠甲的战士，等着即将到来的硬仗。夜晚对你，非同寻常。  可是，日出而作，日落而息， 却是这天底下最寻常不过的事了 以有形战无形，终不可得  失眠是一种痛苦的经历，只有失眠过的人才懂。从没有失眠过的人会说：你这个人真有意思，考试/工作/赚钱都那么厉害，怎么睡觉你都不会？睡觉很简单的，像我躺在床上，三分钟都不到，就开始打呼噜。你是不是压力太大？小孩年纪轻轻有什么压力？放松，放松你就能睡着。 嗯，苦笑着回答，好，一定放松。 怎么放松？每天早早躺下，却要数着时间捱过去。夜幕降临，心头都是恐惧。深呼吸，跟自己说，今晚一定要睡着。 翻手机，问百度→→ 百度失眠建议 营造舒适的睡眠环境 白天不要睡太多 晚上出去跑跑步 白天工作要充实，晚上才不会有负罪感 睡前泡热水澡，喝一袋热牛奶 早上千万不能赖床，防止恶性循环 恩，都记下，都做到。 换了全部的合适的床单被罩，买了据说最助眠的乳胶枕头，调了所有的温度光线声音，小心地按照指南一项项完成，早早地躺在床上，学着最近刚从书里看的那样，放松身体，专注呼吸，一点一点地引导自己被黑暗吞噬，仿佛胜利的曙光就在前方。 一只羊…两只羊…六十只羊……一百只羊……  半个小时 没关系，还有时间，我们再放松一次 一个小时 加油，相信自己，你一定能战胜失眠 一个半小时 不要想乱八七糟的事情，来，放空自己，深呼吸 两个小时 行不行啊？是不是因为晚上吃的有点饱？明天晚上我只喝袋奶 三个小时 快12点了啊，中医讲的子时都过了，一定要赶在1点之前睡着啊，1-3点是肝脏解毒的时间啊 凌晨一点 天哪我好困，头也晕，身体也僵的难受，让我睡会儿好不好，求求你 凌晨两点 呵呵，又TM失眠了 凌晨三点 爱咋咋地吧，大不了直接等天亮喽 凌晨四点 马路上传来环卫工人扫地的沙沙声，天快亮了吧，再躺一会儿准备起来 凌晨五点 天都蒙蒙亮了，早点起来吧，中医说了5点肺经当令，得起来换换新鲜空气。 凌晨六点 好累，好晕，脸色好差…….生无可恋 长期失眠的人，眼睛是没有神的，像鱼的眼睛，你坐在他对面，都可以感受到他深深的疲倦，没有神采，就像灵魂被掏空。 头晕，脸色差，头发一把把往下掉，记忆力减退，越来越提不起精神，对什么都不感兴趣，总是倦怠不爱动，说话都觉得累，有的时候莫名的烦躁想哭，胃口也不好，嘴里苦苦的，皮肤干燥没有光泽，身体松松垮垮的没有弹性，整个人像大风里的的核桃一样干瘪。 你开始害怕。  书上说失眠是病，找大夫，挂了精神科的号，大夫让少剂量地服用安眠药，配合一点抗抑郁药。听说，服用安眠药以后，会形成依赖，剂量越来越大，每天都像活在梦里。不想吃。 试图找别的方法。枯燥地背单词，看乏味的大部头书，听助眠的app，积极地转移注意力，好像是困了，心头冒出窃喜，关灯躺下。又清醒了。 打坐，冥想，念佛，持咒，盘起腿来，关注呼吸，觉察身体，有那么一两刻，什么念头都没了，真是清净，想抓住这种境界，他却转瞬溜走。 一到夜里，脑袋里就像无数匹脱缰的马，一大口沸腾的锅，风吹过蔓延的火。一念未平，一念又起，无数个念头叫嚣着，翻腾着，前赴后继，淹没自己，耗尽最后一滴神采。 停不下来。 憎恨自己，为什么睡不着？ 鞭策自己，要努力睡着才可以！ 可是，和所有的拼尽全力就能扭转乾坤不同， 再怎么拼命，再怎样强迫，对这件事，都没有用 这本来，就不是一件需要去对抗的事情。 “月亮照着大地，辛苦了一天的人们回到温暖的床上，沉沉的睡去，做着甜甜的梦。” 小时候读过的课文，像是巨大的嘲讽。  月色入户，你躺在柔软的床上，身上披着厚厚的铠甲，手里提着厚重的刀锋。“来吧，”你想，“打败了你，我就可以像这天下所有寻常人一样寻常地睡觉了。” 他一直也没有来，你寻不到他的踪迹，他在你心里。 以有形战无形，终不可得。 |
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