亲身示范告诉你：30岁还能长高5厘虽然放眼望去，现在流行最萌身高差，一米五配一米八，但是矮子的苦只有矮子说得出啊。往远了说，柯基、腊肠等小矮子够萌了吧，嘚吧嘚吧还被人笑，你一个小矮子跟别人站在一起，不留意还看不见有腿呢。往近了说，现在多少工作要求身高啊，空乘、秘书……无身高不专业，无身高不气场，就算烧高香当上了董事长，你没马云那能耐还不被高个子下属自带的气场秒了啊，人家别无他心礼貌地看着你的双眼，无奈目标在低处，让礼貌成了蔑视。臣妾冤啊！从今天起，摆脱身高不够带来的种种不便，自信成功就在脚下！  由于成年之后骨骼闭合了，因此想要用补钙的方式是行不通的。但是，每个人都或多或少的有脊背弯曲，如果让各个关节都顺溜了各归各位，长高5厘米指日可待。 研究表明，早晨的身高是最高的（原理不重要，记住早晨就行），所以早晨做些伸展运动是最能快速达到目的的。像我之前每天早晨利用刷牙时间压腿，只做了一星期就长了一厘米。而且这并不是一次性效果！早晨做适量拉伸运动不仅可以长高还能使线条更加优美。  （一）把一条腿向后移开半步，上体向前倾，用额头尽量向小腿靠近，不能屈膝。连续做15～20次，能使腿部充分拉伸，美化腿部线条。  （二）两脚打开比肩宽多一点，把一条腿向后退半步，上体前倾，用右手触碰左脚脚尖，膝盖同样不能弯曲。连做10～15次。既能紧实腰部，矫正弯曲的脊椎，也能拉伸腿部线条。 （三）面向墙壁，与墙间隔30厘米，一条腿向后退半步，脚呈内八字站立，两手扶墙，挺胸并拢膝盖，曲伸双腿。连做20～50次。能调整股关节，同时能拯救萝卜腿，O型腿等畸形腿。  除了亲身试验过的良方，还有民间广大小白鼠粗野大法。 譬如双腿绑上沙袋，坐在床上，自然悬空。利用外力“拉长”腿部。更有甚者，伦敦有一女汉子靠拉伸大法法在35岁高龄增高了5厘米。这种不人道的方法包括倒挂，“五马分尸”……  首先先做一系列热身的瑜伽，接着仅靠脚像蝙蝠一样挂在单杠上用自身重力向下拉伸身体。当然这个方法能缓解脊椎长时间受到的压力，使它各归各位，同时能拉长腿部筋脉。不过此法要求强劲的腿部力量，时间长了大脑还会充血。 “五马分尸”原理跟上文拉伸腿部线条一样，不同的是需要借助外力将全身筋骨最大程度打开。手和脚“黏”在器械上，靠外人向外拉动器械。此法妙在并无疼痛感，且能最大化牵动身体各个关节到恰当的位置，见效快。再配合一系列普拉提和耐力训练，六周就能长高5厘米。  最后，秉着全面负责的态度，到某宝搜了下相关药物，还真有。同样来自米国，神奇得让人在睡眠中就能长高，有好评在下。不过本人没尝试过，有无副作用无法得知。 除了运动，良好的睡眠和充足的营养也是必不可少的。十一点前入睡，保证各个器官得到充分休息，排出相应的毒素。起床第一件事拉伸之后再进食。我的身高我做主，成年长高不是梦！ 微信关注ioshuo，全银河系最不夯最不屌的健康知识都在这里。 关注一下又不要钱的。 丑的人才不点二维码，哼！ |
|
|
