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四窝通经络，经通周身活， 肘窝和液窝，大小腿两窝。 经通则不痛，痛则经不通， 每日拍四窝，每窝拍百下。 如能常坚持，效果真不错， 我虽不是医，体验有效果。 劝君拍四窝，经通好处多， 常年坚持拍，健康人快活！ 贪 凉失盖去睡眠，夜深人静透骨寒， 凉 风凉气侵经络，五脏六腑不得安。 失 盖伤体是大患，疾病侵体来搗乱， 盖 不经心出大乱，疾病缠身体不健。 不 看医生难除病，影响工作又花钱， 病 痛影响体健康，举家大小不得安。 才 华难展误事业，损失大小难周全， 怪 就怪已太大意，因小失大後悔难。 春 暖花开万物苏，衣着适当暖为重， 捂 捂身体适暖意，不可过凉引疾病。 秋 季过後将入冬，衣着单些冻体宁， 冻 些迎接严寒季，身体适应病少生。 少 生疾病体魄健，坚持锻练不放松， 生 活规律常坚持，饮食七成睡眠充。 疾 病预防不懈怠，有病早医免灾生， 病 疾不应太大意，愉悅心情病除痛。贪 吃贪睡坏处多，腹满精疲人懒惰， 吃 喝过度失平衡，脏腑规律全打破。 贪 睡懒床神不爽，四肢不勤经络弱， 睡 眠八时方为好，睡眠质量要提高。 添 病减岁因素多，贪吃贪睡影响扩， 病 从口入第一要，萎靡不振是灾祸。 减 岁成因千百条，脏腑功能应激活， 岁 岁平安福寿增，一颗平心念弥佗贪 房懒睡，越睡越累， 房 中环境，常开通风。 贪 睡懒床，疾病帮忙， 睡 有规律，健康体壮。 添 病人为，健康预防， 病 患早治，大意身伤。 减 少疾病，健康向上， 岁 岁平安，福寿延长。四窝通经络，经通周身活， 肘窝和液窝，大小腿两窝。
经通则不痛，痛则经不通，
每日拍四窝，每窝拍百下。
如能常坚持，效果真不错，
我虽不是医，体验有效果。
劝君拍四窝，经通好处多，
常年坚持拍，健康人快活！
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