拒绝心理学

提供：心理学与读心术【整理转载：时英平】

关于人际交往中过分憨直可能会得罪人，过分顺从则让自己陷入困境。            

每个人从小就在讨好父母、同伴、老师、权威人物等关系中。体验着讨好的好处：被表扬、被重视、被奖励，不被指责、不被怪罪、不被惩罚……            

这是人在成长时的无奈，也是人成为社会人所需的。于是我们渐渐学会了接受，不去拒绝。                            

可是判断人社交中的心理成熟度，要看你能否自如地对别人说“不”，能否主动要求别人帮助自己，能否承受别人的拒绝。            

           

能够说“不”和能够接受被拒绝，都是需要自信和勇气的。不会拒绝也不能自如地提出要求，又怕被别人拒绝的心理状态，在心理学上称为“被拒敏感”。            

这样的人其人际关系看起来挺好，他总是热心助人，口碑好，别人喜欢找他“麻烦”，可内心苦水只有自己吞。这是典型的“死要面子活受罪”的社交焦虑。            

讨好别人有双重含义：一是功利性的，即通过主动讨好别人而达到自己某种目的；二是防御性的，通过讨好别人而达成情感联盟，避免树立攻击对象，为自己取得宽松的生成环境。            

           

所以，讨好别人有着它的积极作用。过分“讨好”又会给人带来无穷烦恼。害怕说“不”的心理，是一种以自己主观为蓝本来看别人的心理投射。            

           

因为说“不”未必就能伤害到别人，本质上是自己内心受不了被人拒绝，所以认为（外投射）别人受不了拒绝而不敢拒绝别人。            

怕说“不”的内心情结主要来自以下几方面：                        

1、被拒创伤                                

怕说“不”的人，在他过去经历和人际环境中，一定存在“不许你”太多，个性里会渐渐形成对“不”的高度敏感。                                

他不得不服从权威，又厌恶和敌视权威的“不许你”，他心里体验着“不也不是，不是也不是”的种种焦虑。                                

2、厚重而脆弱的自尊                                

一些人由于个性懦弱、内心自卑而在一个讲究面子的文化环境里备受人际焦虑折磨。                                

这种人是活在别人的印象中，其个性决定了他在人际交往时，会高度关注他人的行为反应，包括他人的需求。                                

这种自我肯定来于别人肯定的人，是无法在他人面前给予否定的，即害怕说出不的                                

因为对别人否定，就意味着对自我的否定，所以，他在对别人有求必应的“讨好”中，充分感到自我的存在和存在的价值。
                               

3、依赖情结                                

人都有依赖性或依赖情结，只是依赖的对象、性质和程度不同而已。如果你对某人某物过度依赖，必然伴有恐失去他（它）的焦虑。                                

这是害怕说“不”的心结之二，是人的依赖性和分离焦虑。                                

                               

因为在一个人的意识成长中，是很需要重要关系人物予以他人格方面的精神关注与肯定的。                                

如果他没有获得足够认可，在他心里会埋下被忽视的自卑，会产生寻求重视的渴望。                                

   

不会拒绝的人，虽然很想拒绝人，但潜意识仇视拒绝。因为拒绝和被拒绝对他而言都是一种伤痛，他不自觉地会远离拒绝。“讨好”便是远离被拒伤痛的最好补偿。