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人的一生，命运如何，一般归结为三个节点：中考，高考，走上社会以后。也就是人生所面临的社会三次大淘汰。经过社会层层筛选以后留下来的基本都是精英。所以中考、考高，在人的一生当中是很重要的俩个节点。各位家长为了孩子这两个节点，可谓煞费苦心，不惜倾其所有。 不少家长一直以来都很纳闷：自己的孩子平时考试成绩都是班级、甚至学校的名列前茅，为何到了关键性考试，比如中考、高考，就掉链子，考不好了？其实原因很复杂。本人中学高级教师，多年从事中学一线教育，遇到这样的情形，可谓习以为常了。有的家长把此现象归结为临场发挥不好，有的归结为运气不好，生病了，来例假了等等。尖子生考不好并不是基础不过硬，当然有客观因素也是存在的，比如生病了，迟到了等等。但大部分的原因，我们把它归结为是心理因素造成的。 一、心里压力大 孩子寄寓了家长的太多希望。这无形给孩子太多的压力。虽然很多家长嘴上不说给自己孩子压力，但往往一个眼神、一个举动，都包含了期望，孩子是能感知到的。所以临近中高考，学生往往由于担心考不好辜负父母的期望，而失眠。休息不好，睡眠不足，加上压力过大，自然导致考场发挥不好。 二、过于紧张 造成紧张心理的原因很复杂，有的是怕考不好，同学瞧不起，家长埋怨；有的是怕考试失利影响到升学等愿望的实现； 有的孩子还没有进考点就开始紧张了，手冰凉，浑身发抖，这当然影响孩子的正常的思维。 三、焦虑忧郁 这种心理与前述的紧张心理有许多相似之处。有这种心理的考生把考试结果看得过重压力大，有的把考试当作对自己命运的“终结者”，有的把考试当作是对自己能力、水平评价的唯一因素，还有的是怕考试失利后没法向父母交代，等等，往往产生考前焦虑综合症及突发性神经衰弱等现象。 四、缺少自信 考试之前，总担心自己哪里没有复习好，担心哪个知识点没有掌握牢靠。心理学有个暗示的作用。越是怕什么，往往就会导致什么。所以总想着不好的现象，突然遇到类似题目，立马紧张，一紧张自然影响正常发挥。 不良考试心理错综复杂，以上所述只是比较常见的不良心理及其特点。形成这些不良心理的原因有内因和外因，涉及到家庭背景、学校教育、社会环境及本人的人格特征等方方面面。预防和控制这些不良心理，需要家长、老师及学生本人及社会的共同努力。所以，在孩子遇到关键考试之前，为避免考试掉链子，一定要给孩子做以下几个方面的心理辅导。 一、自我减压 临考前降低心理预期目标，不要老想着一定要考上高中，考上名牌高中。要知道中考高中只是人生中的一个阶段并不是全部。只要以平常心对待考试，充分发挥了自己的水平就是胜利。 以怎样的心态对待关键性的考试，对进入最佳状态关系很大。若把考试看成一种挑战，会激发自己很快进入状态；把它看成一种锻炼，会以平和的心态投入；把它看成一次机会，会以积极的心态迎接。 二、强化自信 不管你现在是成绩名列前茅，还是跟别人有相差万里，千万别忘了每天都带着信心起床。每天对镜子笑一笑，让你感到更快乐更自信。不论个人情况怎样，每人都有自己的优势和不足。有的同学基础扎实，不论中高考如何变，都能以不变因万变；有的同学思维灵活敏捷，有一定的创新思维，理解能力强，对考创新的活题尤为适应；有的同学阅读面广，视野开拓，心理素质好，抗挫能力强，善于超水平发挥。不要拿自己的短处与别人的长处比较，应该多想想自己的长处与优点。不管怎样，在中高考前夕，对于自己的缺点和不足，不要过多自我责备，要多看、多想、多忆自己的长处和潜力，激发自信心。给自己一个笑脸，不要对生活感到怜悯，也不要厌恶或者轻视自己。记住：你是这个世上独一无二的个体，没必要跟别人比较。 三、积极暗示 积极暗示能强化自己的信心，消除烦恼。消极暗示会降低人的信心，徒增忧心。考生在考前就要根据自己的情况，进行积极暗示，自我打气。“我最棒，我最棒”，“我潜力大”，“要挑战自我”，“我享受这种感觉”。如遇到自己实在解不出的题难题也不要忧心忡忡。先跳过这道题，深呼吸一口气，调整自己的心情。等做完其他试题，慢慢静下心来思考这道题。通过良好的自我暗示，可以驱散紧张、忧郁，克服怯懦，恢复自信，激发兴奋点，把自己的心态、情绪，调整到最佳状态。 四、泰然处之 不以物喜，不以己悲！把考试当作人生中的一件平常事。考好了，一笑而过，考砸了，泰然处之。条条大路通罗马。中高考，并不是对你人生“一锤定音”。 （希望这篇文章对你的孩子有所帮助。本人中学高级教师多年一直从事一线教学工作，关注我的头条号，希望能为你解答学习上的困惑今天的内容就分享到这里。我每天会在头条号分享一些关于学习方法、提分技巧、教育方法方面的文章，有兴趣的家长可以看看。一个真正好的老师，不是教孩子多少知识点，而是传授好的学习方法。） 语文、 读书、升学考试 |
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