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民以食为天。中国人见面的常用语是“你吃了吗？”。现在病人看中医，开完药总不忘问一声“医生，我应该吃些什么？”、“吃东西要忌口吗？”、“铁皮石斛可不可以吃？”，“我要不要买些燕窝补补？”…… 从谈话中不难看出患者对食疗的重视，作为一种辅助的治疗手段已被广泛接受。 但，在这里，我首先要纠正一个错误的观点：生病了，并不一定要补点什么，其实有时候真不需要进补了！随着生活水平的不断提高，国人越来越追求生活品质，燕窝、铁皮石斛、冬虫夏草、人参都走进了百姓的餐桌。现在物质丰富，并没有吃不饱、吃不好一说，更多的是营养过剩，大街上胖墩比比皆是，高血糖、高血脂、脂肪肝、冠心病成了常见病、高发病，所以补也是有讲究的。 其次食疗不仅仅是食补。传统中医讲究药膳同源，偏性大常为药，偏性小多为食。真正的食疗是利用食物（谷肉果菜）性味方面的偏颇特性，有针对性地用于某些病证的治疗或辅助治疗，调整阴阳，使之趋于平衡，这才有助于疾病的治疗和身心的康复。下面给从体质方面出发，给广大女性朋友一些食疗指导意见，希望有所帮助。 此类女性朋友一般身体比较健康，较少患病，平时注意营养均衡，饮食有节。“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”。 阴虚者易患月经过少、经间期出血、崩漏、先兆流产等疾病。日常可多食猪瘦肉、鸭肉、绿豆、冬瓜等甘凉滋润之品，少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花籽等性温燥烈之品。 怕冷，发病多为寒证，或者宫寒，可出现痛经、月经后期、闭经、甚至不孕症等疾病。平时可多食用牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温阳之品。同时少食梨、西瓜、荸荠、冷饮等生冷寒凉之物，少食绿茶。 多肥胖、皮肤油脂多，多囊卵巢综合症多见于此型体质。饮食宜清淡为主，少食肥肉及甜、黏、油腻的食物。可多食海带、冬瓜等。 多表现为面垢油光、口干口苦、便秘、易生痤疮粉刺，湿热下注，可发为阴道炎、盆腔炎。饮食以清淡为主，多食赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜等甘寒、甘平的食物，少食羊肉、韭菜、辣椒、胡椒、花椒以及火锅、油炸、烧烤等辛温之物。 易生气，忧郁，心情不好，可发生经行情志异常、更年期综合征、产后抑郁。日常可食用山楂、玫瑰花、海带等。 多表现为肤色偏暗，易长黄褐斑，血液循环多不顺畅，可出现闭经、痛经、经期延长、甚至可以出现子宫肌瘤、卵巢囊肿、不孕。平时可多食山楂、醋、番木瓜、黄酒、葡萄酒等活血行气之品，少食肥肉等滋腻之品。 易疲乏，抵抗力差。易出现经行感冒、产后发热、月经过多、月经先期等。平时多食用益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉、香菇、大枣、龙岩等，少食生萝卜等耗气之品。 易过敏，饮食应注重营养搭配，避免食用荞麦、蚕豆、牛肉、海鲜、酒、辣椒、浓茶咖啡等刺激、腥膻发物。 《医学衷中参西录》中所言“食疗病人服之，不但疗病，并可充饥，不但充饥，更可适口，用之对症，病自渐愈，即不对症，亦无他患”。食疗最显著的特点就是“有病治病，无病强身”，望各位女性朋友切忌盲目食补，对症疗之，事半功倍。中医师，中医硕士，毕业于福建中医药大学，曾在杭州中医院进修，擅长诊治月经不调、痛经、异位妊娠、盆腔疼痛等疾病。
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