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高血糖做为我们称之为“三高”之一，已经成为危害我们健康的一个重要因素，尤其是中老年人群。 可是，虽然如此，我们对于高血糖的认识依然不是很深刻，有些人对于高血糖和糖尿病之间的关系不是很清楚。 糖尿病的人一般都会伴有高血糖的情况，但是高血糖并不一定是糖尿病，可能是某些原因引起的短时期血糖升高，可是，如果没有重视的话，长时期的高血糖会导致糖尿病。 所以，我们正确对待高血糖可以减小得糖尿病的概率。
当血糖值高于正常范围，比如空腹血糖正常值高于6.1mmol/L，餐后两小时血糖的正常值高于7.8mmol/L，称为高血糖。 相比较其他的常见病，高血糖的前期病症并不是很明显，可能会出现口渴，多尿，干呕的情况，甚至出现视力下降。
1，饮酒，平时吃饭的时候喝酒会导致吃的食物比较少，可是酒精的吸收和代谢会比食物更快，导致血糖会出现波动。 2，药物原因，某些激素类的药可能会引起高血糖。 3，情绪的波动会导致身体内的某些器官不能正常工作，也可能会引发高血糖。 4，饮食习惯不好，生活水平的增高引发了高血糖，很大的原因是饮食上没有更好的控制，过度使用糖份多的食物。 5，胰岛素没有正常工作，导致身体中的糖份仍然很高并却居高不下，久而久之就会导致血糖高。
1，平衡饮食，摄入的能量和糖份保持在身体所需要的份量，尽量过度食用能量高和糖份高的食物。 如果不善于计算的话可以通过软件，最近一款手机app《每日三次》可以帮助高血糖人群分析食物营养含量，可以去各个应用市场下载。 2，少食多餐，一次吃太多的食物会导致糖份吸收过多，需要更多的胰岛素消化血糖，不利于胰岛素长期正常分泌。 3，供给充足的维生素和无机盐。凡是病情控制不好的患者，易并发感染或酮症酸中毒，要注意补充维生素和无机盐，尤其是维生素B族消耗增多，应给维生素B制剂，改善神经症状。 4，多运动，运动可以降低血糖水平，因为它可以提高细胞对胰岛素的敏感性，并帮助葡萄糖消化。 5，调整心态，压力太大和负面情绪，你的身体会释放大量的“应激激素”，会导致血糖上升。
如果你感觉自己有高血糖的症状，或者血糖不会降低，尽快去医院去看医生，药物的确可以更快地、更有效地治疗高血糖。
1，什么食物对降血糖有效？ 洋葱，南瓜，苦瓜，紫菜可以血糖控制有很好的作用。 2，什么养的食物不适宜吃呢？ 红薯，啤酒，蜜饯，柿子，冰激凌，蜂蜜等糖份含量高的食物尽量少吃。 欢迎继续提问哦。 本文章供参考，以医生建议为主。 喜欢文章的朋友记得分享朋友圈或者点击最上角蓝字订阅哦！ |
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