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减脂会不会减胸？怎么让胸部更挺拔？关于胸部的疑问大概是人马后台收到最多的问题了。毕竟挺拔的胸部和美好的胸型，令女生看着都心动！今天人马妞就为各位爱美的妞们献上一份胸部宝典，破解减脂掉罩杯的误区。人马妞觉得，胸不在大，最重要的是挺拔和健康，小胸也有性感的权利——维秘模特大多都是B Cup，你会觉得她们是太平公主吗？
乳房的构成 为什么有人胸大，有的人胸小？这就得从乳房的结构说起了。乳房主要由乳腺、乳管、脂肪组织和纤维组织等构成。 ▲1.胸腔壁 2.胸大肌 3.乳腺小叶 4.乳头 5.乳晕 6.乳管 7.脂肪组织 8.皮肤 胸小的人和胸大的人差距就在脂肪细胞的数量和体积，其他的乳房组织——乳腺和导管等，每个人都差不多。和身体的其他部位一样，减脂会导致脂肪细胞的缩小。这就是为什么很多女生都会惊呼：瘦下来之后我的胸怎么也变小了！
减脂真的会掉罩杯？
想要瘦身不瘦胸？不可能！ 经常看人马推送的妞们应该都知道，局部瘦身是无法实现的。一瘦就是瘦全身，会先瘦哪后瘦哪，我们人类也无法决定。脂肪只能全身成比例地缩减，身材也是在原形的基础上变瘦。因为减肥时，脂肪细胞只会在原有的体积上缩水，数量却是不会减少的。 ▲“瘦”是脂肪细胞的体积变小，而脂肪细胞的数量却不会减少 体重可以减轻，体型却是不可改变的。这也就是说，减脂之后，身体的每个部位的维度，减少的比例大约相同。从这个角度来看，瘦身肯定瘦胸，因为胸部的脂肪细胞体积也会减小。 ▲不同的体型，脂肪囤积的部位也不一样 撇开下围谈罩杯就是耍流氓 但是，别忘了，罩杯的大小=上围-下围。在上围的维度减少的时候，下围的维度也会减少。所以罩杯的变化并没有大多数人想象的那么可怕。还有许多人，因为下围的缩减剧烈，虽然上围也减少了，但是罩杯反而变大了呢！ ▲看得出来吗？这俩位姑娘的罩杯都超过D
可是还是有姑娘要说，我还是想要丰满的胸部啊！那么来看看这个数据，经过美国《SHAPE》健身杂志的统计，假如你要掉一个罩杯，那你要先减掉体重的20%才行。也就是说，130斤的姑娘，要减到104斤才会变小一个罩杯。我想在那个时候，你应该已经被拥有美好身材的喜悦笼罩，胸虽然小了，但是整体更协调的比例，应该比一个胸围的数字更重要吧？ ▲罩杯和匀称挺拔的身材，你选哪个？ 胸部塑形 和局部减脂不存在一个道理，局部增肥也不存在。木瓜、点穴、针灸不会让胸部的脂肪细胞长大。
我们缺可以利用胸部的塑性运动，让胸部看起来更加挺拔。但是同时也不能忘记塑造肩膀和背部肌肉，背部肌肉的塑造能让你从含胸驼背变得抬头挺胸。看下面这张图，姿势的改变明显造成了胸部大小视觉上的改变！更不要说抬头挺胸之后，气质都提升了好几个层次！
以下十个动作，能够很好地塑造胸部、背部和肩部肌肉。每个动作一组12下，做两组。坚持一个月，效果看得见哦！
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