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葱末。蛋炒豆渣的做法。过滤后的豆渣。洋葱、红萝卜、黄瓜分别切丁，葱末一点。打个鸡蛋，倒入豆渣。加适量盐，将鸡蛋和豆渣拌匀了备用。下拌好的蛋豆渣一起翻炒。片刻后倒入红萝卜丁和黄瓜丁一起翻炒。再加点盐和鸡精调味，并快速翻炒均匀至松散；（不要加酱油噢，保持蛋原来的颜色就好了）盛盘后撒点葱末就行了 小贴士 很平民、很低碳的... 阅63 转5 评0 公众公开 17-12-05 21:46 |
豆渣丸子的做法【步骤图】 8.1 综合评分 513 人做过这道菜 收藏 烟火间 看一份资料说，豆浆中只保存约45%的异黄酮素，大量钙质、纤维素都会存留在豆渣中，所以豆渣中的营养价值也很高，如果扔掉就太可惜了。少许 胡萝卜豆渣小丸子的做法。把豆渣、鸡蛋、面粉、葱花、胡萝卜碎在大碗中混合。炸好的胡萝卜豆渣小丸子搭... 阅56 转4 评0 公众公开 17-12-05 21:21 |
素炒豆渣的做法【步骤图】素炒豆渣 7.5 综合评分 414 人做过这道菜 收藏 83小钟 豆浆机打一次黄豆浆沥出来的豆渣，加一个鸡蛋，再加点青红椒丁，混一块炒炒。把挤干水分的豆渣放进不沾的平底锅里，中小火炒干，炒到豆渣松散后起锅。2.豆渣湿的时侯很容易黏成块，步骤3时一直要炒到豆渣松散才能保证好的口感。 阅41 转0 评0 公众公开 17-12-05 21:20 |
根据德勤发布的2017欧洲健康与健身市场报告显示，2016年欧盟各国以及挪威、俄罗斯、瑞士、土耳其等国健身俱乐部的会员总数为5亿6千4百万，年增长率为4.4%。欧洲健身俱乐部市场排名前5的国家分别为：德国（会员超1000万，收入50亿欧元）、英国(930万，51亿欧元)、法国(550万，25亿欧元)、意大利(530万，22亿欧元)、西班牙(51万，22亿欧元)，这5... 阅448 转3 评0 公众公开 17-12-01 11:31 |
增强泵感的训练手段包括训练的强度和运动的轨迹，训练手段包括训练的强度和运动的轨迹，运动轨迹就是从不同的角度去刺激的同一个目标肌肉群。所谓训练强度是指使用的重量、组间休息的时间和动作的速度速率等各个方面。如果说你要让肌肉达到一个充血的状态，就是尽可能在这几个方面尽量的提高难度，那么肌肉充血的效果会有所提高。 阅99 转2 评0 公众公开 17-11-09 16:27 |
① 研究表明：训练周期持续越长，训练后产生的肌肉合成窗口期（在训练后的一段时间内摄入蛋白质等营养物质，可以更好地促进肌肉合成）越短。③ 贝勒大学的研究表明：在持续一段时间的训练后休息14天，肌肉含量和力量没有下降。在持续一段时间的训练后休息几天，不仅不会影响你的肌肉含量和力量，反而对你的长足进步有益。这里指的休息是：完全... 阅59 转1 评0 公众公开 17-11-09 16:26 |
汗蒸出汗和运动出汗有什么不同。汗蒸出汗是运动出汗是不一样的，具体表现在以下几个方面：1、汗蒸和运动出汗的不同：汗蒸是被动性出汗、运动是主动性出汗。2、汗蒸和运动出汗的不同：运动出汗比汗蒸出汗减肥效果更好。3、汗蒸和运动出汗的不同：汗蒸出汗不粘无异味、运动出汗有汗臭味。4、汗蒸和运动出汗的不同：运动出汗相比汗蒸还可治疗高血... 阅1162 转5 评0 公众公开 17-09-29 10:44 |
运动不是膝盖杀手，它才是！除了骨骼之外，膝关节的韧带也很重要，膝关节周围有4条主要的韧带。想解决膝盖痛的问题，先要搞清楚为什么膝盖会痛。膝关节周围肌肉力量不足，会造成重力得不到有效的缓冲，外力会直接给骨头冲击、或者通过韧带来缓冲，使得骨关节面间的摩损、韧带负荷增加，引起滑囊炎、韧带损伤，表现为疼痛。增加膝关节周围肌肉的... 阅200 转6 评0 公众公开 17-07-25 10:45 |
【高蛋白饮食】真的能减脂增肌？高蛋白质饮食：这里小厨说的高蛋白饮食指的是日常饮食多摄入一些高蛋白食物；饱腹感：富含蛋白质的食物比如肉、大豆类制品等，比蔬菜提供的饱腹感更强。力量训练后，高蛋白食物的摄入，促进了肌肉的增长，提高了肌肉率。我们在日常健身的过程中，确实需要补充足量的蛋白质食物，但是这不意味着我们健身光吃鸡胸... 阅85 转1 评0 公众公开 17-04-13 21:54 |
扒一扒健身房常见的10个【最好】和【最差】的有氧器械。并不是所有的有氧器械都能起到一样的减脂效果，我们列出了一个单子关于最好和最坏的有氧器械。事实上，你可以花少量的时间燃烧大量的卡路里，当然，是你选对了有氧器械，所以，别再毫不犹豫的使用你习惯的器械，我们为你整理了一些更好的选择。《美国医学协会期刊》上发表，比较这么多室... 阅1364 转3 评0 公众公开 17-03-10 09:51 |
