下犬式是课堂上出镜率最高的一个瑜伽体式之一!不管是初学者还是练习比较久的小伙伴,都反映很难在这个体式中找到感觉。 下犬式练久了,大家可能多少会有些疑问,最常见的问题就是,如何找到臀部上提腹部内收的感觉?如果这个做到了,下犬式就成功了一半哦! 今天教大家一个小窍门,在做下犬式时,腹部和大腿之间夹一块瑜伽砖(泡沫砖),可以找到臀部上提腹部内收的感觉哦!
你在第几个步骤砖块就掉下来啦? 有找到感觉吗? ··· 瑜伽路上 就差一个你... 一首轻缓的音乐 带你进入瑜伽的神秘世界 ▼ 长按图片识别 加入瑜伽导师聚集地儿 ▼ |
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