|
多年的教育教学工作，让我每一天都与中学生们生活在一起，发现许多学生的积极情绪积极的心态对学生的行为产生了许多促进作用，让他们越发快乐阳光，不断的克服困难，一步一步地向着更高更远的方向发展，越来越好；也有不再少数的学生由于消极情绪的影响，让他们感到压抑、自卑、散漫、急躁，或者敷衍了事、烦躁不安，情绪易于激动，甚至是焦虑不安，会让他们心情不愉快，让自己的生活烦恼不断，时间久了，会随之发生一系列的不良反应。 因此，有效地控制自己的情绪，自觉地进行心理调节，引导学生学会放松心情，培养健康的心理素质，提高他们的自我控制能力，才是有效促进中学生的身体健康、心理健康的最佳方式。 如何培养学生尽快地调节自己的不良情绪呢？就是要学会自我调节，学会自我鼓励，定期总结自己的成长与进步，给予认可，形成对自己的正面鼓励，再树立下一个阶段的目标，树立如何去实现，预期可能遇到的困难，如何去解决等等，这样他的生活就会在自己的有效控制范围之中，由于事先分析了可能遇见的困难，因此在实施过程对于出现的问题，也就不会过于紧张了。 中学生在控制不良情绪与自我心理调节的过程中需要主语以下几点： 首先要帮助学生培养积极向上、健康乐观的情绪作为调节不良情绪的基础，培养学生敢于面对困难，用积极的态度看待挫折，培养正确的人生观和价值观，从美好的一面看待周围的生活，给自己制定一个切合实际的目标，使自己保持积极乐观的情绪。 其次，培养学生良好的性格与为人处世方式。也就是说，遇事要冷静思考，平心静气的分析出现问题的原因，寻找切实可行的解决办法，不要草率的下决定，莽撞的解决问题，否则会形成一种莽撞、不假思索的性格，就是对自己对他人的的责任的行为，将来长大了生活也不会幸福。因此，要让学生认识到努力培养自己良好的性格，良好的为人处世的方式，才会让自己与周边的生活和谐，为此，一言一行都要冷静、谨慎、宽容、乐观，如此才能培养自己良好的性格，才会有益于身心的健康，让自己快乐的生活。 同时，要帮助学生克服自卑，做一个自信的人，努力激发学生的自尊心、自信心、降低目标要求，发现自己的优点长处，突出性的成绩，使学生树立自信。 另外，要培养学生安排好自己的学习和生活的能力，要有张有弛。这些都可以帮助学，生控制和调节不良的情绪。 |
|
|
