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在日常饮食中最常见的鸡蛋具有丰富的营养价值，并且还可以帮助男性朋友补肾，这一定是不能错过的平民食物。在这里，为大家介绍2款补肾的鸡蛋食谱，千万不要错过了。  这样搭配用补肾给力 材料：枸杞子8-10粒，莽林灵芝5g。 用法：两样材料放入杯中，沸水泡5分钟左右饮用（焖泡佳）。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后即可。 鸡蛋两种吃法补肾 五味子炖蛋 用料：鸡蛋2个，五味子15克。 做法：先用水煮五味子，水开后将鸡蛋打入水中，炖熟。可做早餐食用。 功效：五味子性味酸、甘、温，有益气生津、补肾养心、收敛固涩作用。鸡蛋则补气养血，滋阴熄风。 何首乌煲鸡蛋 用料：何首乌60克，鸡蛋2只。 做法：何首乌切片后与鸡蛋加水同煮。鸡蛋熟后去壳取蛋再煮片刻，吃蛋饮汤。 功效：何首乌性味干涩、温，入肝、肾经。据药理试验证实，有抗胆固醇、抗动脉硬化、抗病毒和缓泻作用。《开宝本草》指出它有“益血气，黑髭鬓，悦颜色” 的作用。公众号脉脉养生只做最新最专业的养生知识。何首乌煲鸡蛋有补肝肾、益精血、滋阴强壮作用。用于血虚体弱，头晕眼花，须发早白，脱发过多，未老先衰，泄精，白带过多，血虚便秘等症。尤其适宜“虚不受补”的患者。 美味食物—营养好肾才好 【芹菜木耳炒肉丝】  材料：芹菜1棵、木耳2朵、猪肉1小块、胡萝卜小半个、青红椒各1个、姜、葱、胡椒粉、醋、盐、酱油、料酒各适量 做法：芹菜、胡萝卜、青红椒各切成丝，木耳水泡后撕小块备用。猪肉洗净切丝，放酱油、料酒腌一下。锅加油烧6成热时，倒入肉丝煸炒至白色，加入姜、葱爆香。加点料酒入味后，随即倒入芹菜、木耳、胡萝卜、红椒丝，加点盐翻炒。最后加入胡椒粉、醋炒几下出锅。 【番茄炒蛋】  材料：鸡蛋3个、番茄4个、蒜1颗、油盐鸡精适量 做法：番茄切成等同大小的块状，留几块用于装饰，其余用来炒鸡蛋。蒜切片。鸡蛋打成蛋液，放入盐、鸡精调味。热锅下油，倒入蒜片和番茄，翻炒至软，加盐调味（记得蛋液里边已有味），炒一会儿。倒入蛋液，翻炒，直至鸡蛋差不多熟，关火。生的番茄放在碟子上摆好四周，把炒熟的番茄鸡蛋盛到碟子上，稍微把鸡蛋铺上面，突显美观。 【胡萝卜炒鸡蛋】  材料：胡萝卜2个，鸡蛋3个，葱花少许 做法：胡萝卜切片，鸡蛋打散，葱花待用.起油锅，油热后倒入蛋液，炒好后乘到碗里待用！.锅里不用在放油，带锅热后倒入胡萝卜片，翻炒至胡萝卜去生后，加入盐，少量水闷炒后倒入鸡蛋，翻炒均匀，出锅前撒上葱花即可。 【青椒炒茄丝】  材料：青椒2个，嫩茄子3个，大蒜4瓣，姜粉、花椒粉、盐、味精、植物油 做法：青椒去蒂去籽切丝，蒜切片。茄子去柄，茄丝。植物油烧热，倒入青椒和蒜片，稍炒。放入茄丝，翻炒，加入姜粉、花椒粉、盐。炒熟后放少许味精，出锅。 |
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