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发球后侧身位抢攻 发球后侧身位抢攻是一种带有很强冒险性，同时又具有积大杀伤力的进攻性的技术。侧身位正手进攻对提高主动击球，发球后积极主动提高质量，从而建立前三板的优势。 发球后侧身抢攻包括：发球、发球后的还原、垫步调整以及侧身拉球四个要点。 把侧身抢攻肢解为上半身动作、下半身动作。 上半身动作：以手臂和身体动作为主，执拍手臂随抛球手的动作向后上方引拍，待球下降至于球网同高时，球拍向下方挥出，拍面向上与水平面保持一定的角度，摩擦球的中下部，因手臂的前挥，腰部也随着逆时针旋转，腰部主动发力的同时传递脚部蹬地发出的力量，用垫步调整使上体还原。对方回击球后，手臂向身体右侧后下方引拍，为侧身拉球做前期准备，待对方来球过网，手臂继续向后下方引拍，腰部向右下方弯曲，迎接来球向前上方挥击，腰部逆时针回旋发力，完成拉球的动作。 下半身动作：在侧身位用正手发球时，左脚靠近底线，右脚沿底线延长线后撤。发球过程中重心经历从左腿转至右腿在回至左腿的转换过程，这样转换有利于同上半身的配合，能够很好的完成发力。所谓发球转体是左腿蹬地发出球后，右腿随着左腿跟上，还原至准备状态，在侧身拉球前，要有一个小的垫步调整，使体位由准备状态调整至侧身状态。垫步的调整对整个技术的衔接非常重要，能够使侧身拉球更加从容、流畅及高质量。两腿向侧身位移动的同时降低重心，右腿蹬地发力将重心移左腿将球迎击回去，同时重心还原至准备状态，完成整个拉球的动作。 发球后的侧身位抢攻在男子选手的比赛中非常长见，它对步伐的灵活性、进攻的主动意识提出了更高的要求，能够有效的提升抢攻的质量，但也给正手位留下了较大的空当，所以在运用该项技术时，要限制对手变线攻击正手位，也要有意识地主动保护正手位。 |
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