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如何做到专注： 1、判断，知道何时该做决定，何时可以花时间斟酌；2、坚持，并非所有问题都能马上解决；3、目标，需要排除周围信息的干扰，集中精力于眼前的问题，一走神，就要立刻停止，重新把注意力集中到手头的问题上来。 控制大脑的运行？减档：找个安静、不会被打扰的地方，闭目养神，慢慢轻松。加档：挺胸坐直，加快呼吸，喝点咖啡 做到专注，需要做到以下三点： 1、判断，知道何时该做决定，何时可以花时间考虑 2、坚持，并非所有问题都能马上解决，有些问题确实需要些时间，需要你长时间关注。 3、目标，需要排除周围信息干扰，集中精力在眼前的事情。一旦走神，就要立刻停止，重新把注意力集中在手头的问题上 如何有效处理多项任务？ 1、不要同时处理需要同一技能的任务，比如开车打电话 2、听音乐最好听不懂歌词那种，这样不会干扰你的注意力 3、一件重要任务转向另外一项重要任务时，中间最好稍微休息一下 确定事情的优先次序？紧迫而重要，紧迫但不重要，不紧迫但重要，不紧迫也不重要 问问自己：每一项任务的完成对我的人生到底有多大帮助？ 如果可以的话每天早上一上班，先用十分钟想一想这一天改做几件事情，做好计划安排。 如何更好的发挥自己的直觉的力量？ 第一步，注意观察自己的第一印象，在第一时间吧自己的感受记录下来 第二步，要学会质问第一印象。为什么会有这样的感受？背后的原因是什么？ 第三步，问问自己：如果听从直觉，会导致什么结果？ 第四步，排查你的假设，确保你的假设不是错误的。 如何进行视觉化思考？ 通过图像的方式跟意识进行交流的，一瞬间将各种复杂的想法整合成一张图像，用笔画下来，回到现实中，接着思考图像的意义。 可以将自己看到的图像大声描述出来，说给另一个人听，尽量说详细一点，越是详细越好，在这个过程不要分析图像，不然会扭曲图像。 一定要从不同角度看待同一个问题，可以发现自己之前从未想到过的答案，甚至发现原来摆在眼前的问题根本不成问题 我们的APP存在的不同种类的用户，需要从每个中用户的角度思维去想需求点 如何进行一个人的头脑风暴？ 先相处尽可能多的创意，然后对这些创意进行评估。 先抽出时间保持不被打扰，针对问题，写出50~100个想法，无论多疯狂，多么不靠谱，给不错的创意画星星，完了之后给想法打分1~7；最后再考量6和7分的想法，然后不着急，冷静下来再分析分析。 先把所有的方案都做出来，然后再一个个的评估方案的利弊 跟重要的人在信息交流，一定要给自己足够的时间去思考完了之后再回复，切忌：马上进行回复！如果当自己正处于情绪化的时候，一定不要回复，给自己冷静下来。想想如果这么做的后果是什么？ 如何处理封闭式问题？ 需要投入不少时间来提前收集必要的信息，却可以避免让你陷入死胡同，不至于重新回到起点。 可以使用答案树方法：绘出起点，绘画出各种备选方案，用先将其与起点连接起来；列出每一种备选方案的下一步行动；列出可能的结果。 （流程图） 如何处理开放式问题？ 一边分析一边寻找答案，提出问题，列出优势略势清单，把大的问题分解为小的问题，指导答案出现。 有时候一些问题，先思考这个问题的反面，比如这个功能不做，会存在什么问题？会有多少伤害？ 列出你能控制的因素和不能控制的因素。 不要让恐惧的情绪在你体内失控。 把问题写在纸上，界定清楚，摆在你面前只是一个普通问题，并没有什么大不了。 将问题分解成几个小部分，先着力解决其中一个或两个，逐渐有一种掌控感，慢慢就会充满信心。 如何快速分析问题？ 直奔问题的核心：为什么会出现这个问题？为什么我会把它看成是个问题？这个解决方案会造成什么影响？为什么要选择这个解决方案？它能带给我什么独特的优势？ 通过提问展开分析：到底为什么要解决这个问题？头脑风暴一下想想一共有哪些方法解决这个问题；琢磨出来的额答案，问问自己最简单最聪明的方法是什么？ 不同的思路，利用集中常见的推理方式：归纳，但只能得出一种可能性；推演，从你得到的前提条件，通过逻辑的推理，最终得出结论；匹配，把眼前的情况跟以往类似的情况类比，通过借鉴之前的做法来找到眼前问题的答案；核查要素，避免陷入一些思维陷阱：逃避或拒绝、各种理由否定一个新想法、不要下意识的接受他人意见、有色眼镜看待、过于一根筋、把事情想的过于复杂、会因为某个想法不是自己想出来的二排斥它。 小象效应 权衡各种选择 正反面决策法，只要列出每种选择方案的证明影响和负面影响，最佳答案自然会付出水面 可能指数（0~100）X 渴望指数(7~-7)， 决策数 对比每种选择的成本与回报 卡佛矩阵 关键度：这个目标究竟有多重要 实现度：实现这个目标究竟有多容易 确认度：实现该目标所需要的信息是否容易获取？是否容易判断自己是否实现了该目标？ 脆弱度：该目标是否过于简单？你为实现该目标所投入的精力越少，它通常越脆弱 影响：实现该目标会在多大程度上影响你的生活？ 可恢复性：如果没有实现该目标，你为此所白白失去的时间和经理有多少？ 竞争与博弈论 面对竞争，最有效的应对策略就是：首先预测其他人可能采取的行动，然后制定出相应的应对办法。 博弈论的主要思路： 1、在情况允许时，尽量寻求建立合作； 2、确定你的主导策略；妈妈生日，两个人买礼物，香水和裙子，裙子能退，香水不能退。买裙子就是你的主导策略。 3、先排除最差策略；没有清晰的主导策略时，不妨做个逆向思考，先剔除最差策略，然后次差，以此类推，找出最佳策略 囚徒困境：分析出对你最好策略 历史的启示： 很多人之所以做出错误的决定，是因为没有意识到自己所拥有的东西的价值 对未知事物的恐慌和恐惧会让人白做很多无用功，甚至付出沉重代价 细节决定成败，小失误也能造成大损失 众口一词的说法未必是准确的 如果不确定自己该如何应对某个未知情境，最好的办法就是请教有过类似经历的人，相信他们一定能给你更好的建议。 培养自尊的六大箴言： 1、有意识的生活，根据现实采取行动，不要逃避现实 2、接受自己，实事求是看待自己的优缺点 3、对自己负责，你是唯一需要对自己负责的人 4、捍卫自己，你会信任一个重来不站起来为你说话的朋友吗？如果你都不敢捍卫自己，那你就无法尊重自己 5、人生要有目标 6、保持诚信，不要背叛自己。 如何征服焦虑： 1、分解焦虑，问题进行分解，找到你担心的根源，问题一旦明确，解决起来就相对容易了 2、不要拖延，即刻行动 3、立刻行动，先迈出第一步 4、在心理上做好最坏打算，哪怕出现最坏的结果，也需要坦然接受 5、让自己走走神 6、改变你的身体语言 7、不要独自焦虑 以下情况不要做决定：疲倦的时候；愤怒或不安的时候；不够清醒的时候；情绪低落的时候；过渡焦虑的时候。 目标可以让你有明确的方向感。 目标的力量：指引你的行动；激励你在工作中投入更多精力；让你更坚持，更有毅力；激励你找到更有效的问题解决方案 选择那些比较苦难的目标：将你带入巅峰状态，在工作更加投入，让工作更有效率，更有成果 smart策略 具体（specific）界定清晰 可衡量：可衡量的结果，这样才能清楚自己的进度 可以实现：要有挑战性，同时应该是可以实现的，比较符合实际的 有诱惑力：能够让你有足够的功力，激发你足够的兴趣 有时间规划：应当有截止日期，最好再有一些jutu的时间节点 视觉化思考来影响你的潜意识，帮你实现目标，想象你已经实现目标，尽量想象地具体、生动和清晰；在大脑利用想象进行练习，丝毫不属于实际训练。 打败拖拉的方法 1、放弃完美主义 2、多想想完成工作的回报 3、不由分说，先做10分钟再说 4、关掉电视，断掉网络 5、给自己一个计时器 6、先做有趣的，或者最不让你痛苦的部分 7、仔细观察自己，一旦发现自己想拖拉，就立刻启动意志力，制止自己的投啦倾向 8、接受失误 9、你真的需要做这件事吗？ |
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