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谈到吃 你可知道 它有多种境界 境界一“果腹” 就是填饱肚子 境界二“饕餮” 吃的就是一个“爽”字 境界三“聚会” “吃”是个形式 关键在“聚”背后的含义 境界四“宴请” 不以“吃”为主旨 而是招待背后的目的 境界五“养生” 它比较讲究“食补” 是大吃大喝在认识观念上的 一种理性升华 ..... 这种吃法多以健康食材为主 如山药、莲藕、花生、梨 今天小编就给大家 着重介绍这几种食材 让你极致升华 听说长期服用 还能达到延年益寿的效果 一秒变回颜如玉 山药不仅有“神仙之食”的美誉 还有“食物药”的功效 山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质 有利于脾胃消化吸收 山药含有大量的黏液蛋白 维生素及微量元素 能有效预防心血管疾病 有延年益寿的功效。 最佳吃法：蒸着吃、做汤喝、炒菜均可 鲜藕除了含有大量的碳水化合物外 蛋白质和各种维生素及 矿物质的含量也很丰富 还含有丰富的膳食纤维 对治疗便秘 促使有害物质排出十分有益 最佳吃法：适宜做汤、凉拌或清炒最为合适 中医认为 花生性平，味甘，入脾、肺 可以醒脾和胃、润肺化痰 滋养调气、清咽止咳 花生红衣能抑制纤维蛋白的溶解 促进血小板新生 可治疗血小板减少和防治出血性疾病 花生壳有降低血压、调整胆固醇的作用 最佳吃法：新鲜花生最好连壳煮着吃 梨因鲜嫩多汁 含有丰富的维生素和 钙、磷、铁、碘等微量元素等 被称为“天然矿泉水” 自古就被尊为“百果之宗” 冬季空气干燥，水分较少 若能每天坚持食用一定量的梨 能缓解秋燥，生津润肺 最佳吃法：生吃、煮熟吃 想要长寿养生是关键 而如何养生呢 自然是要从日常的小事做起。 饮食、吃饭是我们每天都要做的事情 来补充我们人体所需的营养物质 只有正确的饮食 才能有个健康的好身体 |
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