|
秋冬寒冷的天气让人们犯懒，减肥计划无从进行，肥肉脂肪就要开始在你的身上大量囤积啦！绝对不允许！冬季如何减肥呢？小编分享美味冬季减肥汤品，教你冬天吃什么减肥，暖胃又暖心，冬季不再怕胖啦！
秋冬是最容易囤积脂肪的地方，同时也是MM们最容易犯懒的时刻，这个时候应该怎么减肥最好呢？爱美网小编分享秋冬暖胃减肥食谱，让你在秋冬寒冷的天气中暖胃又暖心，无形之中减掉脂肪！快跟着小编来看看吧！
去脂苦瓜减肥汤
材料：苦瓜480克，姜3片，豆豉1汤匙。
做法：
1、 苦瓜洗净，切开边去瓤，每个切开二边再切片。
2、 苦瓜及姜与豆豉洗净放入煲内，加适量水，先用明火煲开，再改慢火煲至苦瓜熟透，加入调味即可。
减肥原理：苦瓜可以清热解毒，溶解和消减脂肪，做法很简单，减肥效果却极佳，赶紧试试吧。
木耳豆腐汤
原料：黑木耳25克，豆腐200克，盐少许，鸡汤1碗
制作方法：
(1)先将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片；
(2)将豆腐与黑木耳加入鸡汤及盐同炖10分钟，即可食用。
鲜菇珍珠笋减肥汤
做法：
1、葱洗净，切段;姜去皮切片;珍珠笋洗净，每支切开3节;青豆角撕去筋，洗净，切短;蘑菇洗净，大朵的切开边;番茄洗净，去核切切。
2、烧热锅，下油爆透珍珠笋，下青豆角炒数下。再将蘑菇爆一爆，加水煮开，放入所有材料同煮，调好味即可。
减肥原理：鲜菇脂肪和热量含量极低，是常用减肥食材，这一款鲜菇珍珠笋汤的蔬菜种类多，清肠消积，减肥轻身，味道鲜甜，减肥之余还很美味喔！
荷叶冬瓜饮
材料：鲜荷叶1张，鲜冬瓜500克;油、盐适量。
做法：
1、将荷叶洗净、剪碎;冬瓜连皮、切块，然后同放入煲内，加清水适量煲汤，
2、熟后加油、盐调味。
减肥原理：冬瓜的脂肪含量很低，而荷叶经常用来作为消减肚腩脂肪的食材，这款荷叶冬瓜汤减肥汤可以减轻体重之余，还可以消除腹部的脂肪和赘肉哦。
黑豆木耳红枣汤
材料：黑豆50克，木耳1钱，红枣3粒，姜1片，清水或冬菇脚水2杯。
制法：浸稔黑豆连清水、姜片、木耳、去核红枣一同煮至1杯水即成。
丝瓜魔芋减肥汤
材料：丝瓜1根魔芋1块 姜 盐 胡椒粉
做法：
1. 将丝瓜去皮，洗净，切成薄片状。
2. 将魔芋洗净切成块状，姜切细丝。
3. 锅中加水，将切好的姜丝加入锅中。
4. 水烧开后，倒入丝瓜和魔芋，约煮10分钟左右，起锅前加入盐和胡椒粉即可。(若吃的清淡也可不加胡椒粉)
减肥原理：魔芋含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，对便秘型肥胖很有好处哦。
番茄蛋花汤
材料：番茄200克，蛋1个，清水或冬菇脚水1杯半，姜1片。
制法：清水、姜片煮滚，加入番茄片翻滚，再加入搅匀的蛋液即成。
节瓜鱼片汤
材料：节瓜200克，鱼片100克或鱼肉100克，金菇1撮，姜1片，清水或冬菇脚 水2杯。
制法：清水、姜片煮滚，加入节瓜件、金菇、鱼肉慢火煮熟即成。
|
