|
女人们，你们睡觉前都习惯做什么事呢？相信大部分人都是玩手机和电脑，虽说给人的而生活带来了乐趣和便捷却容易破坏睡眠。小编在这里告诉大家，睡前可以做做其他的事情让自己放松，美美睡个觉。 一、敲胆经：活血、排水肿 按摩敲打胆经，可以舒经通络、活血，血液循环快了，身体就会有足够的能量来排除垃圾，体内的水肿自然就会去除，按摩敲打的部位就会瘦下去。 二、推腹：清扫经络垃圾、减腹部脂肪 推腹法就是通过简单的手法，帮你清扫经络垃圾，从而达到舒肝理气、开胃健脾，补肾养心的目的，这对于情绪病发胖的效果十分有用。 三、按摩淋巴：瘦脸、分解脂肪 淋巴循环欠佳，会影响身体的代谢机能，容易产生有害物积聚体内与水肿问题。睡前按摩淋巴，可以引导身体排出多余垃圾和水分，不仅美容养颜，而且还可以加速分解脂肪，让你睡醒后发现浮肿不再，身型也会显得轻盈些。 四、勤泡脚养生 脚是人体中离心脏最远的部位，对血液回流尤其是下半身肥胖的影响很大。睡前用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠，还可以瘦身。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生减肥的目的。 五、睡前伸懒腰：加速内循环 在睡前可以伸几个懒腰，对减轻一天疲劳是绝对有好处的。伸个懒腰还可以让腰部得到活动，并保持脊柱正确位置，保证你在睡眠中的内循环顺畅不受影响，让体内的人体垃圾由相应的脏器处理后排出体外，对身形的健美和瘦身有作用。
|
|
|
