五更泻是肾阳虚，意念集中深呼吸

 

若是每天五更泻，也叫黎明泻，则是腹部阳气虚。

 

晚上睡觉时，将双手掌心搓热，两手心贴到后腰眼处，指尖斜向下，将意念集中在腰眼位置，深吸气，缓呼气，同时想象吸入白色的热气，呼出黑色的冷气。

 

此时会感到两腰眼位置慢慢变暖，整个腰部也逐渐变暖。

 

每晚练习半小时，坚持下来，必在大收获。