饮食养生歌谣

 

    

饮 食 养 生 歌 谣     常言道：药补不如食补。饮食养生是我国中医一个重要的传统理论，在长期的实践中积累了极为丰富的经验。人们的日常生活离不开每日三餐，如何合理地调配饮食，使之更有利于人体健康、滋补养生，是人们所关注的问题。 —饮食养生歌— 吃饭先喝汤，肠胃不受伤; 饭菜宜清淡，少盐少病患: 清晨一杯水，生津润脾胃; 宁让饭菜剩，不让胃胀撑; —喝茶养生诀— 姜茶能治痢，红茶能和胃; 菊花茶明目，浓茶伤五内; 午茶长精神，晚茶难入睡; 饭后茶漱口，洁齿除垢秽; 饭后茶化食，酒后茶解醉;    过量茶人瘦，淡茶保年岁。 —食粥歌—     学长年，不悟长年在目前。    平易法，只将食粥致神仙。