秋季祛湿养胃最关键

立秋过后,防暑和祛湿是我们养生保健的主题。

1、少吃辛辣,饮食以健脾、补肝清肺为主,可常食鸭血汤、核桃西米露等。

2、主食菜品以滋阴、降燥、泄热为主,饮食应以苦瓜、丝瓜、黄瓜、瘦肉为主；

3、吃些酸性水果,苹果、柚子、酸梨等；

4、立秋喝粥,健康一年；粥是利于脾胃的食物,而加以果品、杂粮等可以帮助滋阴健脾,如薏米莲子粥,党参猪脾粥,冬瓜扁豆粥等；

5、喝点养生茶,不过茶性多样,也分寒暖,所以在喝茶之前请询问你的保健医生,自己的体质寒凉、虚实,以便决定喝什么茶。