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男性是这个社会的中坚力量，如果男性的身体垮了，会带来很大的后果，同时也会影响整个家庭的幸福，现在的男性承担的压力是非常大的，所以有的时候压力无法释放，就会出现各种的健康问题，出现肾虚体力不支等等的情况非常的常见，那么有哪些食物可以有补肾的效果呢，我们来看看。  这样搭配补肾给力 材料：枸杞子8-10粒，海萃人参1g。 用法：二样材料同入一杯中，用沸水泡6分钟左右，焖泡为佳，饮其水。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。 材料说明：枸杞子粒大饱满的为佳，非颜色越红越好，颜色均匀为佳。真品海萃人参都应有产地防伪，并能在产地平台验查到防伪码。买时看清是否写明为海萃人参，谨防奸商将包装文字、价牌或介绍用形近字迷惑欺骗，而用价格低廉的普通人参冒充，如写成“海翠人参”或“海卒人参”，这是迷惑人的伎俩。 三种肉能补肾 1、泥鳅 泥鳅含优质蛋白质、钙、维生素B1、烟酸、脂肪、磷、铁、维生素A等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。而且常吃泥鳅还可以有补充蛋白质和各种营养的作用，同时对于促进精的形成也有很大的作用，特别是男性经常出现的肾虚的情况有很好的补充营养的作用。 2、驴肉 人们都说地上驴肉，天上龙肉。就是说的驴肉的好处。是一种很有营养而且美味的肉食的种类。驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。而且从中医上面讲，驴肉有滋阴补肾的作用，同时还可以有补肾的效果，男性常吃不仅补充营养，同时对于经常出现的不举不持久有预防和缓解的作用，想吃肉不妨常吃驴肉吧。 3、鸽肉 白鸽的繁殖力很强，欲望极强，雌雄交配很频密，这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛引起，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品，而且鸽子中含有的丰富的蛋白质和维生素都是非常的丰富的，而且铁的含量也比较高，具有补血的作用，男性常吃鸽子肉对于补肾补精都有很好的作用，所以说常吃这样的食物对健康有好处，男性很适合食用。 这些食物中不仅含有丰富的蛋白质，脂肪，还有维生素。是不可多得的养生食物。上面介绍的这些食物对于男性有很大的好处，比如说泥鳅、驴肉，还有其他的一些肉类可以补充丰富的营养的同时也可以有补肾的作用，所以男性健康一定少不了这些食物。 美味食物—营养好肾才好 【凉拌莲藕竹笋】  材料：莲藕1节，竹笋1个，甜辣酱2勺，盐少许，糖1勺，醋4勺，酱油4勺，葱适量，香菜适量，蒜适量，油适量{我用的是瓦瓷调羹} 做法：将莲藕切片，竹笋切条，放入水中煮熟。将煮熟的东西捞起，放入凉水中过冷后捞出。将甜辣酱、盐、糖、醋、酱油、葱、香菜放入捞出的莲藕和竹笋里。将油放入锅中弄热，放蒜爆香，然后将煮热的蒜油放入步骤（3）中搅拌均匀即可。 【凉拌五毒】  材料：葱丝1又1/2杯，嫩姜丝1/2杯，蒜苗丝1又1/2杯，辣椒丝1/3杯，香菜末2杯，盐2小匙，糖1大匙，白醋2大匙，香油1大匙 做法：将所有材料分别准备好，在切成细丝后要用水浸泡约10分钟，再将水份沥干备用。将所有调味料拌均匀，再加入所有材料一起拌均匀，略腌入味后即可盛盘上桌食用。 【凉拌牛肉丝】  材料：熟牛肉200公克，洋葱1/2个，蕃茄2个，大黄瓜1段，柠檬1粒，红辣椒1条，香菜1根，盐1/2茶匙，糖2大匙 做法：熟牛肉切丝；洋葱切丝；蕃茄去籽切成条；大黄瓜去皮、去籽、切丝；红辣椒去籽、切丝；柠檬榨成汁备用。将作法1的洋葱丝沖水5分钟后，挤干水份备用。将作法1、2的所有材料和所有调味料拌匀即可。 【鸡丝凉拌青木瓜】  材料：青木瓜120g，煮熟鸡丝40g，洋葱20g，红萝卜15g，小蕃茄4个，蒜味花生碎1大匙，蒜末1小匙，香菜少许，辣椒酱2小匙，鱼露1大匙，细砂糖1大匙，柠檬汁2大匙，香油适量 做法：将青木瓜及红萝卜均洗净、去皮后分别以刨丝器刨成丝；洋葱去皮，切成与青木瓜相同粗细的丝；香菜洗净、切小段备用。将作法1、蒜末与所有调味料均匀搅拌腌3分钟。最后加入蒜香花生碎与鸡丝搅拌一下即可。 |
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