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当第一条皱纹爬上肌肤时，长达一生的持久战就开始打响了。可往往抗皱历程就是当小白鼠的历程，用过无数护肤品，却发现钱花了效果却不见好…… 别着急，去皱并非不可能完成的任务。简单的穴位按摩配以饮食调养，可能有意想不到的效果呢！ 五个「毁颜」的坏习惯 1、熬夜 熬夜在「毁颜」界里绝对是排在第一位的！有句话叫「一夜不眠，百日难复」，偶尔熬夜伤阴，长期熬夜伤的就是元气了。 黑眼圈、冒痘都算轻的，往后就是抵抗力低、皮肤松弛、皱纹显露……各种身体不适也会找上门来。这个陋习一定要趁早改掉！ 2、烟酒过量 俗话说「烟酒不分家」，在「毁颜」方面，烟酒也是一对好盆友。大家都知道烟伤肺，酒伤肝，而中医说「肺主皮毛」，又肺主气、肝主血，所以肺伤了皮肤毛发都好不了，肝伤了气色难免不佳。比如「黄脸婆」，往往都有肝胆毛病或者气郁不舒。 3、常吐口水 口水分「唾」与「涎」，「肾在液为唾，脾在液为涎」，唾和涎是肾气和脾气所生化之物，合称「金津玉液」。肾为先天之本，藏先天之精；脾为后天之本，运化水谷，为气血生化之源。五脏藏精，精化津液而濡养全身，道家认为，口水是人之精华所在，每一滴都很珍贵。 习惯性吐口水的人，脾肾之气容易受损伤，脸色总是暗暗的，声音不明亮，久而久之脏腑功能下降，皮肤容易松弛。 4、眯起眼睛看东西 经常眯眼看东西，容易使眼睑肌持续处于紧张状态，造成细纹的生成。 5、高矮不合适的枕具 缺乏质量的睡眠会影响眼周肌肤的血液循环，而不适合的枕头会影响头面部的气血供给，严重打击「颜值」。所以一款合适高度的枕具非常必要。通常建议高为8厘米左右，自己也得试用一下，舒服为好。 简而言之，减龄补养重在气血。脸蛋其实就像一只气球，气血充盈、经络通畅时，自然饱满红润有光泽。一旦气血不足，尤其是气虚，脸上的褶子就浮现了，挡都挡不住，有种气球瘪了的感觉。 食疗美颜 既然气血虚了皱纹就出来了，那么补气血就是重中之重了。秋冬之际正是补气血的好时机，桂圆红枣小米粥真真是最好的，补脾益气，养心安神。补足气血，细纹再也找不到了。 食材： 半碗小米（约150～200克）、红枣3颗、桂圆干20颗、枸杞20颗 做法： 1、将小米淘洗一遍，红枣去核撕小块，桂圆干和枸杞用水冲净。 2、所有材料放入锅中，倒入4碗水（喜甜者可加少许红糖），大火烧开，撇去浮沫。 3、转小火煮20分钟，至小米熟烂关火，再焖10分钟，粘稠好喝的红枣桂圆小米粥就完成。 贴士： 1、粥刚煮好时会感觉略稀，但焖一会儿后用勺子搅一下，稍稍放置就会粘稠度刚好。 2、阴虚质、痰湿质红枣、桂圆减半，且不宜久服。孕妇不宜过量进食桂圆，慎用。 按摩平皱 首先养成这个习惯：每天早上早起后，双手搓热，干浴面部5分钟。重要的事情只说一遍，有多好自己坚持自己知道。 然后就是一个不能错过的穴位：瞳子髎。 取穴方法： 瞳子髎（liáo）取穴时可以采用正坐或仰卧的姿势，该穴位于面部，眼睛（目外眦）外侧0.5寸凹陷中。找这个穴位有个简单准确的法子，洗净手，闭眼，用食指从眼内角沿眼睑向眼外角滑过，摸到眼外角的凹坑处停下就是了。 按摩方法： 1、双手搓热，闭眼，用搓热的手掌掌心贴在眼皮，呼气时轻抚，吸气时复位。向上、向下、向左、向右各6次。 2、用无名指按压眼角的瞳子髎。边呼气边按压，维持6秒钟，吸气时放松。如此重复6次。 文字 | 福光 排版 | 福光 部分配图来源网络 简单养颜，从一碗小米粥开始 |
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