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痰湿壅塞型高脂血症 【症状】 血脂高，平时胸闷，感觉气不够用，体型多肥胖，痰多，胃口差，头部总是不清爽，好像裹着好几层布，舌头颜色淡，舌苔腻。 【方法】 每天按揉3次阴陵泉、丰隆和气海穴，每个穴位150下。按揉时间不需要特别固定，只要间隔8小时一次就可以。 2.气滞血淤型高脂血症 【症状】 血脂高，平时脸色发暗，胸闷，自觉心跳，情绪容易波动，舌头颜色黯淡或者有小淤斑。 【方法】每天按揉2次丰隆、膈俞和太冲穴，分别在早晨起床后和晚上临睡前进行，每个穴位150下。 3.气血虚弱型高脂血症 【症状】 血脂高，有时候自觉心跳，脸色淡白，没有光泽，全身乏力，懒得动，懒得说话，舌头颜色也淡。 【方法】 隔天艾灸1次神阙、足三里和丰隆穴，按照先神阙，再足三里，最后丰隆穴的顺序，每个穴位灸6分钟。 高血压 世界卫生组织定义的成年人正常血压范围是收缩压（高压）小于等于135毫米汞柱，舒张压（低压）小于等于85毫米汞柱。当收缩压大于等于160毫米汞柱或舒张压大于等于95毫米汞柱时，便属于高血压。中医认为高血压是人体元气亏虚，脏腑功能减退，以致不能及时清除体内垃圾，使得废物堆积起来，阻滞经络的结果。它的主要症状为舒张压偏高、收缩压偏高，或者舒张压、收缩压都偏高，同时伴有头晕、头痛、眼花、耳鸣、失眠、乏力、注意力不集中等症状。 【紧急调理法】 按揉“降压沟”：降压沟是耳背和脑袋相交处的一道沟。如果出门在外时，血压突然升高，又忘记带降压药，赶紧按揉降压沟200下，对降血压很有帮助。 【对号调理法】 1.舒张压偏高的降压法 【方法】 先用大拇指顺时针按揉阳溪穴150下，再逆时针按揉150下，每天早晚各1次。 2.收缩压偏高的降压法 【方法】 每天晚上临睡前按揉神门、大陵、中渚和阳池穴4个穴位，每穴100下。以上穴位按完后，再用大拇指或按摩棒按压涌泉穴100下，做脚趾蜷曲、伸直的动作50次。 3.舒张压、收缩压都偏高的降压法 【方法】 （1）每天早晚用大拇指指腹按揉太溪、太冲、曲池这几个穴位，每个穴位150下。 （2）在大椎穴拔罐，一般是一天1次，每次5~8分钟左右，症状严重的，一天拔2次，分别在上午和下午进行。 （3）在头顶百会穴、颈侧到肩井穴、颈前人迎穴、手臂曲池穴、大腿风市穴和小腿足三里穴几个部位刮痧，每天1次，每处5分钟。刮痧时，先在几个部位分别刮，各个部位的出痧情况可能有所不同，第一次刮痧之后，看哪里出痧最多，下次就在那里重点刮。 （4）按摩两侧太阳穴、头维穴、合谷穴、风池穴、天柱穴各6次。然后用双手的大小鱼际由耳朵上的率谷穴往下推，经过耳后，直到人迎穴处（耳前用小鱼际，耳后用大鱼际）。 （5）先用右手的大鱼际推左桥弓，再用左手的大鱼际推右桥弓。左右手交替做15次。做的时候，衣服的领扣要解开，然后头稍微往后仰。 （6）先用右手的大拇指揉左侧的内关穴，再用左手的大拇指揉右侧内关穴，左右手交替做15次。 （7）每天泡脚，泡脚后用刮板或者手指从脚心向足部生殖腺反射区，呈扇形刮按，每次3分钟。 （8）用双手拇指放在双大脚趾根部，与趾根关节线做十字交叉，每天掐揉36~100下。坚持一段时间，您的血压就会慢慢降下来。 喜欢养生的关注微信公众号：教你如何健康保养 |
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