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生活中，我们经常会遇到这样一些人：颈椎不好，颈部疼痛，四肢发麻，头部眩晕，行走困难，走路或上楼时，关节咔咔响；关节肿胀、变形等等，这些都是骨质增生惹的祸！那么，到底什么是骨质增生呢？ 其实，骨质增生是人体衰老的一种正常退化的自然现象！关节的软骨、椎间盘、韧带等软组织变性、退化，关节边缘形成骨刺，滑膜肥厚等变化，而出现骨破坏，引起骨质增生，导致关节变形、疼痛，活动受限等症状的一种疾病。特别是上了年纪的人，关节出现了退行性病变，经常使用的负重的关节，就出出现不同的增生现象，比如：颈椎部位、膝关节部位、腰椎部门、足跟部位等等，都会出现不同程度的增生现象！ 在临床上，骨质增生常见的主要有：颈椎骨质增生、腰椎骨质增生、膝关节骨质增生等！患者常年生活在骨骼的疼痛中，靠止疼药维持，有的甚至瘫痪，给身体和家庭造成了很大的经济负担和压力！那么，骨质增生可以预防吗？通过哪些手段，可以远离骨质增生呢？ 预防骨质增生一：经常多运动、骨质难增生 经常运动的人，一般骨骼都比较强壮，很少有发病的现象！比如每天的晨跑、快走、养生操等等，都属于运动的范畴，都是有效预防骨质增生的好方法！ 预防骨质增生二：经常多按摩、血液循环好 日常没事的时候，可以对那些重点部位，进行简单的按摩！比如颈椎、腰椎、膝关节等！经常按摩，有利于血液循环、肌肉不会持续处于僵硬状态，不容易出现增生！ 预防骨质增生三：坐姿要合理、关节不移位 经常坐班的人，一定要注意，特别是对座椅的选择和靠背的选择和调整，要减轻腰部的负担，不要让腰部有压力！久坐的人一定要注意，要习惯走动，活动身体筋骨，防止关节移位等！ 预防骨质增生四：睡床很重要、增生患病少 人的三分之一时间，是在床上度过的！一张适合骨骼养护的床，对骨骼的预防和改善非常关键！避免腰椎弯曲，减少腰椎骨质增生的发生几率！ 预防骨质增生五：身体不受潮、增生不来扰 经常从事湿气较重工作的人，身体会被湿气侵袭，寒气驻扎在体内，容易造成骨骼受寒、造成骨骼病变磨损，病变部位容易出现增生！ 预防骨质增生六：运动强度大、增生伤害大 运动强度大的人，往往是骨质增生的高发人群，特别是运动员等！持重关节(如膝关节、髋关节)，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。（免责声明：文章所用图片源于网络） 更多问题、更多健康常识，详见微信公众号“华医健康苑”（或：huayihealth） |
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