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很实用!《三种咳嗽可按摩穴位自疗》(附穴位图)

2016-12-11  凤凰山居士
本文引用自回眸烛影残红《三种咳嗽可按摩穴位自疗》

按摩穴位能有效止咳

三种咳嗽可按摩穴位自疗 - 地狱壳子 - 壳子的博客

 对慢性咳嗽成人患者,推荐两种手法:
   1.毛巾擦背:皮肤清洗干净后,用一条湿润的长毛巾,斜着擦后背(如图所示)。适当用力,速度可快些,约2―3分钟 ,擦到皮肤发红微热为佳。其目的是刺激背部的定喘穴、肺俞穴、脾俞穴等强壮穴,以宽胸理气、补肾平喘止咳。

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三种咳嗽可按摩穴位自疗(附穴位图) - 地狱壳子 - 壳子的博客
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2.揉风池:适用于伤风感冒、咳嗽流鼻涕者。风池穴在后颈部,发际向上一寸,左右各有一个按上去酸酸的小坑。双手抱拢头部,用拇指按揉风池穴,以出现酸胀感为佳。操作时闭目,每次1―2分钟。此法不但能止咳,还能止头痛。

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小儿咳嗽不止,家长可用两手的拇指或食、中两指轻轻按揉肺俞穴,每次2分钟。肺俞穴位于背部第三胸椎棘突下旁开1.5寸。小儿皮肤娇嫩,手法要轻柔,按揉时沾少许盐粉效果更好,此手法能调肺气、补虚损、止咳.

 

脚上有一个很灵的止咳穴位

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回去过年,嫂子搞了一盆酱和豆腐皮,说这个卷上大葱吃起来很香。恰好吾也比较喜欢吃大葱,于是乎就卷了两个吃,是比较过瘾。可是人生就象一个茶几,上面放满了具杯。别人吃了好好的,吾吃了却把嗓子咸了,不仅有大量的痰,有时还咳嗽。那感觉真是相当的难过。晚上有时突然一阵剧烈的咳嗽,感觉就象没有尽头的“残酷迫害”。怎么办?

恰好吾看过几期足保健的节目,说脚上有一个止咳点。于是凭记忆用指甲使劲一按那个穴位,真是神奇,果然就止住了咳嗽。想想也奇怪,为什么在脚上的穴位,竟然能管得住咳嗽呢?西医对此是毫无办法,永远提不出道理,而众多洋奴们又会大骂中医迷信吧?天天骂祖宗,洋老爸真的对尔等那么好?  

另外,网上找到的止咳穴位还有两个:

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在第五胸椎上部左右2厘米是“厥阴俞”穴,只要在此处用力压6秒钟,不论是急性咳嗽或喉咙有异物存在,会立即止咳。采用这种方法时,必须边吐气边进行,只要重复三次就能见效。

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  另一种方法是在锁骨中间“天突”穴采用相同指压方法,止咳效果也非常显著。如果小孩的话,不妨减轻压力,增加次数,也会收到相同的止咳功效。

 

 三种咳嗽可按摩穴位自疗

       中医认为“五脏六腑皆令人咳”,因而咳嗽症状非常常见。然而,同为咳嗽,症状也不尽相同,有的干咳无痰,有的咳嗽痰黄,有的伴有咽痒咽痛,有的又伴有喉中鸣响,进而引发哮喘。引起咳喘的因素很复杂,不过一个现象却很普遍,那就是到了秋冬季会症状加重,甚至反复发作,这个跟季节有很大的关系,中医认为,肺主管呼吸,与外界寒燥之气相通,当人体遭至寒气、冷风侵袭,本已受损的气管、肺泡雪上加霜,最易发生呼吸道疾病,如咳嗽、老慢支咳喘、流感之类。其实仅仅是咳嗽这些问题,按摩穴位往往可以自疗:  

         (1)干咳咽痒

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  干咳或咽痒,往往肺阴不足的表现,治疗时一方面要止咳,另外一方面还要滋阴,前者治标,后者治本,所以列缺穴与照海穴两穴合用,就是标本同治的方法了。

  列缺是肺经的络穴,功效就是止咳,所以单纯性的咳嗽,没有其他症状时,只按列缺就可以缓解咳嗽的症状了。怎么找这个穴位呢?将两手虎口交叉,手腕要伸直,将食指点在手腕的侧面,可以感觉到食指下面的骨头上有一个明显的纵向裂隙,这里就是列缺穴,名字够形象吧。因列缺位于窄小的骨缝中,所以治疗时需将拇指立起用指尖掐按。每次3-5分钟,每日5-10次。

  照海是足少阴肾经的穴位,在五脏的功能中,肺主气司呼吸,而肾主纳气,以引气归元,肾气不足时多有咳、喘等逆气之症。加上列缺与照海两穴都是八脉交会穴,列缺通于任脉,照海通于阴跷脉,而两条奇经又会聚于咽喉处,因此两穴形成了一对儿经典的组合。照海又怎么取呢?沿内踝尖向下循按到内踝的末端,可以感觉到这里有一个明显的骨缝,即为照海穴,用指尖掐按,每次3-5分钟,每日5-10次。

  (2)咳嗽痰黄

  痰黄说明是肺热之证,选择的穴位当然要有泻肺热的作用,鱼际是手太阴肺经的荥穴,少商为手太阴肺经的井穴,两穴都有泻肺热的功效。

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  鱼际穴位于手掌大鱼际部的中点处,靠近第一掌骨的边缘,点此穴时,拇指要立起用指尖用力点按,更易出现明显的酸胀感。

  少商是手太阴肺经的最后一个穴位,拇指桡侧指甲角旁0.1寸处,掐之可泄肺中之热。由于穴区窄小,不好用力,故改用指甲掐按,疼痛感较其它穴位为甚,甚至会出现灼热痛感,均属正常。除掐按外,还可用三棱针刺血,而刺血的方法还可以治疗咽喉肿痛,特别有趣的是在哪一侧少商刺血,几乎同时,同侧的咽喉疼痛就会明显缓解。

  注意这两个穴位在刺激时手法一定要重一些,因为轻柔的手法为补,而重刺激的手法则有泻的作用。

  (3)咳嗽痰白

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  很典型的风寒咳嗽,一般发生在冬天,特点是咳嗽,咽痒,咳痰清稀,痰白稀薄,鼻塞流清涕,舌苔白等,要想防止风寒咳嗽,一定要加强抵御寒气的能力。

  低头时,摸到颈后最突起的高骨,在这块高骨的下方就是大椎穴,这里是人体所有阳经汇聚之处,阳气聚集。用手掌搓热颈后的大椎穴,以皮肤发热发红这度,帮助振奋阳气,抗御外邪。如果能洗上热水澡,那么就用热水多冲冲这个部位吧,哪怕只用热气腾腾的毛巾晤晤大椎,都能抵御寒气的侵袭。

  补充:

    中医的特色还是在于治未病,与其生病后想办法治疗,还不如生病前杜绝疾病的发生。要想从根本上解决咳嗽的麻烦,还是要从日常生活做起,好好爱护你的肺,比任何有效的治疗都要好上千万倍。

  1.食疗润肺

  燥为秋邪,易伤津损肺,耗伤肺阴,因此,秋季应注意食疗以润肺,莲子、芡实、鱼鳔、蜂蜜等有滋阴润肺作用,冰糖银耳汤、黄精秋梨汤、雪梨膏、百合莲子汤、山药莲子汤、芡实山药羹等也有养阴润肺作用,不妨常食。

  2.运动健肺

  强健肺脏的最佳方法是适当的体育锻炼。可根据人们的喜好不同,体质差异,分别选择合适的锻炼方法,如慢跑、散步、打太极拳、门球、练气功等。

  3.欢笑宣肺

  笑口常开不仅是治疗百病的“良药”,也是促进体内器官年轻的“灵丹”,对肺尤其有益。笑或唱歌时,胸肌伸展,胸廓扩张,肺活量增加,可促进肺内气体的交换,从而消除疲劳,解除抑郁,祛掉烦恼,有助于恢复体力与精力。

  4.喝水益肺

  秋季每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上,这样才能保持肺与呼吸道的正常湿度。

  5.按摩养肺

  端坐,腰背自然直立,双目微闭,放松,两手握成空拳,捶脊背中央及两侧,各捶30次。捶背时,要从下向上,再从上到下,先捶脊背中央,再捶左右两侧。这种方法可以畅胸中之气,通脊背经脉,同时有健肺养肺之功效。 

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教你几招冬季健肺止咳的方法

 

许多咳喘患者,年年治,年年犯,一到冬季,就没完没了地咳。那么,到底该怎么做才能缓解咳嗽呢? 

  按摩穴位止住咳嗽

  中医认为“五脏六腑皆令人咳”,因而咳嗽一症非常常见,而干咳无痰时,按摩穴位就可以帮助我们解决问题。干咳或咽痒,往往是肺阴不足的表现,治疗时一方面要止咳,另一方面还要滋阴,前者治标,后者治本,所以列缺与照海两穴合用,就是标本同治的方法了。

 

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  列缺是肺经中的一个穴位,功效就是止咳,所以单纯性的咳嗽,没有其他症状时,只按列缺就可以缓解咳嗽。怎么找这个穴位呢?将两手虎口交叉,手腕要伸直,将食指点在手腕的侧面,可以感觉到食指下面的骨头上有一个明显的纵向裂隙,这里就是列缺穴。因列缺穴位于窄小的骨缝中,所以治疗时需将拇指立起用指尖掐按。每次3~5分钟,每日5~10次。 

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  照海是足少阴肾经的穴位,在五脏的功能中,肺主气司呼吸,而肾主纳气,以引气归元,肾气不足时多有咳、喘等逆气之症。照海穴又怎么取呢?沿内踝尖向下循按到内踝的末端,可以感觉到这里有一个明显的骨缝,即为照海穴,用指尖掐按,每次3~5分钟,每日5~10次。  

  食疗润肺

  莲子、芡实、蜂蜜等有滋阴润肺作用,冰糖银耳汤、黄精秋梨汤、雪梨膏、百合莲子汤、山药莲子汤、芡实山药羹等也有养阴润肺作用,不妨常食。 

  喝水益肺

  每日要喝1500~2000毫升水,这样才能保持肺与呼吸道的正常湿度。 

  按摩养肺

  端坐,腰背自然挺直,双目微闭,放松,两手握成空拳,捶脊背中央及两侧,各捶30次。捶背时,要从下向上,再从上到下,先捶脊背中央,再捶左右两侧。这种方法可以畅胸中之气,通脊背经脉,同时有健肺养肺之功效。 

  运动健肺

  强健肺脏的最佳方法是适当的体育锻炼。肺活量是衡量身体素质的一个重要指标。有研究证明:肺活量越大的人,不仅表明他们身体更健康,而且还预示他的寿命更长。可根据人们的喜好不同,体质差异,分别选择合适的锻炼方法,如慢跑、散步、打太极拳、打门球等。 

  欢笑宣肺

  笑口常开不仅是治疗百病的“良药”,也是促进体内器官年轻的“灵丹”,对肺尤其有益。笑或唱歌时,胸肌伸展,胸廓扩张,肺活量增加,可促进肺内气体的交换,从而消除疲劳,解除抑郁,消除烦恼,有助于恢复体力与精力

 

化痰止咳:宣通肺气,调理脏腑

 

“咳嗽”由“咳”和“嗽”两个字组成,“咳”指肺气上逆,有声音,没有痰;“嗽”指有痰无声。

咳嗽病变在肺,所以治疗咳嗽,首先要调理肺功能。

脾是身体的“食品加工厂”,脾虚了水湿就不能被正常运化,从而积聚成痰,所以祛痰不可不用丰隆。

有一个50多岁的病人,他跟我说咳嗽吐痰已经有五六年了,白天咳嗽较轻,还能忍受,晚上咳嗽加剧,往往难以入睡。而且每到天气变冷的时候,咳嗽就更厉害了,甚至咳中带喘,胸口也老发闷,吃饭也不香,真是痛苦不堪。他说为了治好自己的咳嗽,几年来没少吃药,中药、西药都吃了不少,但就是治疗不彻底。他很痛苦,听朋友说针灸治疗咳嗽很有效,就找到我,让我无论如何也得治好他的病。我给他做了详细的检查,给他选用肺俞、列缺、丰隆等几个穴位扎针,每天1次,连续扎了3天,他就告诉我晚上咳得不严重了,能稳稳当当睡觉了,吐痰也少了。我又给他连续扎了一星期的针,他的咳嗽便止住了,胃口也好了,精神比第一次来的时候好了很多。后来我又断断续续给他治了些时日,并告诉他在家自我保健的一些简易方法,让他平日里辅助治疗。前几天天气变冷,我还担心他会不会复发,结果他给我打来了电话,报喜说完全好了,并说了一通感谢的话。

咳嗽是一种非常常见的病。“咳嗽”由“咳”和“嗽”两个字组成,“咳”指肺气上逆,有声音,没有痰;“嗽”指有痰无声。发病的时候,往往既有声音,又有痰液,所以并称为“咳嗽”。

引起咳嗽的原因很复杂,中医主要分两方面。一是外感咳嗽,主要由风寒、风热等外邪引起。肺主皮毛,外邪入侵人体,首先通过皮肤、毛发侵犯肺部,使肺功能出现问题,从而引起咳嗽、咯痰。一是内伤咳嗽。有些人由于一些疾病久治不愈,使脏腑功能失调,引发肺、脾、肾三脏亏虚。肺主气,肺虚了身体里的气就“无所主”,就像调皮的孩子一样,家长不在家就没人管得住了,人就会出现气短、声音无力等现象;脾主运化,是身体里的“食品加工厂”,脾虚了,体内的水湿得不到运化,无法“加工”成营养被身体利用,瘀积在体内变成痰;肾主纳气,由肺吸入的气都要交给肾管理,就像海关一样,进口的物质都要交给它来查验,如果肾虚,肺吸入的气没人管理,人就会出现气短、呼吸急促等问题

治疗咳嗽,主要从上面说的两个病因入手。治疗外感咳嗽主要是宣通肺气,驱邪止咳;治疗内伤咳嗽,主要是调理脏腑机能,补肺、健脾、益肾、清肝、化痰止咳。用肺俞、中府、列缺、太渊、丰隆这几个穴位“协同作战”,就像是速效止咳片,能够快速止住咳嗽。

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咳嗽病变在肺,所以治疗咳嗽,首先要调理肺功能。调养五脏,有一个大家都应该知道的规律,就是用它们的背俞穴和募穴。补肺理所当然要用肺的背俞穴肺俞和肺的募穴中府。肺俞在背部第3胸椎棘突下,旁开1.5寸。中府在胸前壁的外上方,云门下1寸,平第1肋间隙,距前正中线6寸。取穴的时候可以两手叉腰,锁骨外端下缘的三角窝处为云门,此窝正中垂直往下推一条肋骨(平第1肋间隙)就是中府。

列缺属于手太阴肺经,用它与肺俞相配能够宣通肺气。太渊是手太阴肺经的原穴,能够调动肺经元气,与肺俞相配可以宣肺化痰。

丰隆这个穴位也需要大家特别记住,它是最常用的治痰要穴。它是足阳明胃经的络穴,属于胃经,又联络脾经,功能就像黄河和淮河之间的京杭大运河一样,起着沟通两条经络的作用。脾是身体的“食品加工厂”,脾虚了水湿就不能被正常运化,从而积聚成痰,所以祛痰不可不用丰隆。但如果咳嗽而无痰,可以不用丰隆,只用肺俞、中府、列缺、太渊就够了。

日常治疗咳嗽,可以分别对上述几个穴位进行按揉,每个穴位按揉3~5分钟,每天2~3次。上述穴位对外因引起的咳嗽效果很好,对内因引起的咳嗽,可以起到止咳祛痰的功效,但若要祛除病根,还需要整体调养脏腑,把身体整体机能调理好。

(特别提示:“寸”是指同身寸,一般把手指的拇指关节宽度作为1寸,把除拇指外的4个手指并拢伸直,与中指近侧指关节横纹水平的4指宽度作为3寸。)

 

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照海穴

穴位密码网 小编微信号:xulei3699 文章浏览:( 74876)次

导读:照海穴归属足少阴肾经,有治疗失眠、便秘、脚气、痛经、月经不调、疝气等作用。照海穴的位置:足内侧,内踝尖下方凹陷处,详见本文图解照海穴的准确位置图及穴位疗法。

   【照海穴的准确位置图

照海穴的准确位置图

   【图解照海穴的位置

    【照海穴】位于足内侧,内踝尖下方凹陷处。即:在我们脚上内踝骨下方的凹陷处,用手掐按或用皮肤针敲打不要出血。(原则就是不能用灸法

    照海穴位位置图

    【穴位解剖】在胫骨后肌腱处;有胫后动、静脉分布;布有小腿内侧皮神经、胫神经。

照海穴

    点击查看:同身寸法》》【1寸、2寸、3寸取穴比量方法示范图】

   【穴名解说

    【照海穴】 Zhào hǎi(KI6),经穴名。出《针灸甲乙经》。属足少阴肾经。八脉交会穴之一,通于阴跷脉。别名:阴跷穴,漏阴穴。

    【穴位含义】肾经经水在此大量蒸发。

    1、“照海穴”。“照”,照射也。“海”,大水也。该穴名意指肾经经水在此大量蒸发。本穴物质为水泉穴传来的地部经水,至本穴后比水形成为一个较大水域,水域平静如镜,较多地接收受天部照射的热能而大量蒸发水液,故名“照海穴”。

照海穴的准确位置图

    2、“阴跷穴”。“阴跷”,乃穴内气血有地部的经水和天部的阳气,气血特性体现了阴急而阳缓的阴跷脉特性,故名“阴跷穴”。

    3、“漏阴”。“漏”,漏失也。“阴”,阴水也。漏阴名意指肾经经水在此漏失。本穴物质为地部经水,因受天部照射之热,经水气化蒸发如漏失一般,故名“漏阴穴”。

    4、足少阴阴跷脉之会,同照海名解。

    【气血特征】气血物质为地部经水及其蒸发的水气。

    【运行规律】外来经水屯于穴内,气化之气上行天之天部。

    【功能作用】吸热生气。

照海穴

   【照海穴位的作用功效

    1、急性扁桃体炎、慢性咽喉炎、咽喉干燥、目赤肿痛等五官热性病证。;

    2、神经衰弱、癔病、癫痫、失眠、惊恐不宁等精神、神志疾患;

    3、子宫脱垂、月经不调、痛经、赤白带下、阴挺、阴痒、小便频数等妇科病证;

    4、便秘、疝气 、脚气、下肢痿痹等。

    【作用功效】滋阴清热,调经止痛。

    【临床应用】现代常用于治疗尿道炎、肾炎、神经衰弱、癫痫、月经不调、功能性子宫出血等。

照海穴的准确位置图

    【照海穴位配伍】照海穴配列缺穴、天突穴、太冲穴、廉泉穴治咽喉病症;照海穴配神门穴、风池穴、三阴交穴治阴虚火旺之失眠症;照海穴配合谷穴、列缺穴,有滋阴清热利咽的作用,主治咽喉肿痛;照海穴配中极穴、三阴交穴,有调经活血止带的作用,主治月经不调,痛经,赤白带下。照海穴配肾俞、关元、三阴交主治月经不调。

    【文献摘录】

    《大成》:洁古曰:痫病夜发灸阴蹻,照海穴也。

    《通玄指要赋》:四肢之懈惰,凭照海以消除。

    《灵光赋》:阴阳两蹻和三里,诸穴一般治脚气。

    《标幽赋》:阴蹻、阳维而下胎衣。

照海穴

   【穴位疗法及注意事项

    【疗法原则】热则点刺出血,寒则补之灸之。

    【针灸疗法】直刺照海穴0.5~0.8寸,局部酸胀,针感可扩散至整个踝部。

    【艾灸疗法】艾炷灸或温针灸照海穴3~5壮,艾条温灸照海穴5~10分钟。

照海穴的准确位置图

    按压照海穴治疗嗓子疼

    教师或者一些说话多的人,容易嗓子疼,甚至引起咽炎。喝点水固然管用,配合一些按摩可能效果更好。照海穴就可以缓解嗓子疼的症状。

    咽喉为肺胃所属:咽接食管,通于胃;喉接气管,通于肺。外感风热,肺胃实热等产生的热证,皆可引起咽喉肿痛。照海穴属足少阴肾经穴位,“照”意为照射,“海”意大水,“照海”合并,意指肾经经水在此大量蒸发,具有吸热生气作用,正好能缓解引发嗓子疼的热证。

照海穴位位置图

    照海穴位于足内侧,内踝尖下方凹陷处。按压时,感到酸、麻、胀就可以。时间也不易太长,5—10分钟即可。为了增强清咽利喉的效果,还可以配合按压列缺穴、太溪穴和天突穴等,几个穴位相互交替,避免因按压过量而造成皮肤、软组织损伤。

照海穴位位置图

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