诺贝尔奖得主破解长寿秘诀，决定因素是这些，和运动饮食烟酒无关
女创客
2016-12-10 22:20
怎么样才能长寿？不抽烟不喝酒多运动？这是我们一贯来的看法。然而，美国心理学家经过二十年的研究发现，决定寿命长短最最最重要的因素非如此，而和两个重要因素息息相关。 第一个重要因素：人际关系！ 美国心理学教授霍华德·弗里德曼和莱斯利·马丁经过二十年的研究，从研究对象多如牛毛的生活习惯中总结出一些影响寿命的决定性因素，并发表新书《长寿工程》。该书列出了“长寿关键要素排行榜”。 然而让人们吃惊的是，书中列出的决定人类寿命6大因素中，“人际关系”竟然排在第一名！ 哈佛大学医学院一项对268名男性进行跟踪调查发现，一个人生活中真正重要的就是和别人的关系。 研究还发现，常与朋友小聚适度饮酒者比滴酒不沾者更长寿。 第二个重要因素：性格特征 研究发现，在性格方面，百岁老人至少有3大共同点： 其一，生活态度积极。 其二，责任心强。 其三，积极看待衰老。 第四个重要因素：职业生涯 据研究，人们临死前最后悔的事就是过劳工作，既迫害健康又得到应有的回报。 第五个重要因素：戒除不良的习惯 为了提高生活质量和延年益寿，应该积极改变不良生活习惯。 第六个重要因素：以健康的人做朋友 朋友的生活习惯会直接影响你的生活习惯。要想健康，就应该经常和生活方式健康的人交往。 由上可见，如果要想长寿，有两大因素我们必须具备或者去培养，那我们就抓住了两把长寿的金钥匙： 第一把金钥匙：乐观的生活态度 如果人整天焦躁不安，令压力激素水平长时间居高不下，人体的免疫系统将受到抑制和摧毁。 如果人是快乐的，大脑就会分泌多巴胺等“益性激素”，让人心绪放松，使人体各机能互相协调、平衡，促进健康。 第二把金钥匙：生活有目标 要保持良好的心理状态，二是要生活有目标。美国拉什大学医学中心一项研究发现，生活有明确目标及计划的老人，死亡率比其他老人降低一半。 无论是远大目标，还是旅游或读书等近期目标，只要生活拥有目标，生存优势就更大。 如果有目标，就会有积极的心态，努力去寻找实现目标的途径，就会勤于用脑。 科学家发现，勤于思考的人的脑血管经常处于舒展状态，从而保养了脑细胞，使大脑不过早衰老。要注意的是：“目标”一定要切实可行，否则会起副作用。目标不一定要大，学习唱歌、组织旅游等都可以是目标。 |
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