|
1、2017年最新日历，放到你朋友圈，大家会感激你滴！ 2、痛风'特效方'，一味药，发一个好一个！ 3、治疗感冒只要一分钟...（太实用了，果断收藏） 4、喝酒脸红的人能活多久？真相吓傻！ 5、比吸烟还可怕的九大偏好，看到第一个就惊呆了 6、睡前吃一个，60岁血管都通畅！医生最“恨”的水果，功效惊人！ 7、你的血型容易得什么病？看完知道提早预防！值得收藏~ 8、厨房常见一物，1分钟除去灶台油污，传疯了！（为了家人赶紧收藏） 俗话说：“夏吃叶，冬吃根。”冬季老百姓的餐桌上最常见的一种根菜就是被称为“山中之玉”的山药。  《本草纲目》概括山药五大功用“益肾气，健脾胃，止泄痢，化痰涎，润皮”，基本上全面覆盖我们中老年人的需求。 中医认为山药有补脾肺肾、益气养阴的功效。现代医学认为其营养价值十分高，里面含有丰富的淀粉酶、脂肪、蛋白质、多种维生素等。具有降血糖血脂、增强免疫力、抗衰老等作用。 但是，家家都有的山药，你真的吃对了吗？今天就让北京309医院营养科主任医师张晔来教教大家山药到底该怎么吃。 冬季吃山药的好处 1、预防心血管疾病 山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病，有降血压、安稳心神的功效。 2、健脾益胃、助消化 冬季运动量会减少，加上气温降低，新陈代谢的数率降低，而冬季吃火锅的频率增多，会使得患上肠胃病的几率增多。 山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。 |
|
|
